topikalle.wordpress.com
Kesäloma ja valmistautuminen Turun puolikkaalle #TTW | Jos ei taidolla tai lahjoilla niin sitten runnulla.
https://topikalle.wordpress.com/2015/08/09/kesaloma-ja-valmistautuminen-turun-puolikkaalle-ttw
Jos ei taidolla tai lahjoilla niin sitten runnulla. Kesäloma ja valmistautuminen Turun puolikkaalle #TTW. Allasloman jälkeen on tullut ajettua fillaria aika runsaasti, karvan alle tuhat kilometria. Uimassa käynyt viikottain sekä avovedessä että Stadikalla ja off the bike juoksut on tullut kuvioihin. Nyt alkaa tuntua siltä että parin kuukauden päästä oleva IMBNC ei ole ihan mahdoton rypistys. Viikon päästä lähden kokeilemaan uutta Turku Triathlon Weekendin. Puolimatkaa. Kisan ainoa asia mikä mietitytt...
topikalle.wordpress.com
Jos ei taidolla tai lahjoilla niin sitten runnulla. | Taas yksi kuntoilublogi ilman mitään ammattimaista lähestymistä. Keski-ikäistyvän miehen tappelu kondiksen puolesta. | Sivu 14
https://topikalle.wordpress.com/page/14
Jos ei taidolla tai lahjoilla niin sitten runnulla. Maanantaina osallistuin parin vuoden tauon jälkken Teskun. Tuttua settiä, ei mitään erikoisen yllättävää itse järjestelyissä. 6 x 1170m vetoja nousevalla rasituksella. Sykkeet pysy aika hyvin hanskassa alussa, VK:lla vähän pääsi nousemaan siitä mitä hain ja MK:ssa tuntui jäävän runttaus vähän alle maksimin. No oli miten oli, testi antoi maanantai 4.3.2013 tilanteen. Tulokset oli sitä mitä toivoin:. AeK vauhti 6:30 min/km – syke 143. Tammikuun treenit me...
topikalle.wordpress.com
Juokseminen paranee juoksemisella | Jos ei taidolla tai lahjoilla niin sitten runnulla.
https://topikalle.wordpress.com/2015/04/19/juokseminen-paranee-juoksemisella
Jos ei taidolla tai lahjoilla niin sitten runnulla. Ensi viikolla kisakausi pyörähtää liikkeelle perinteisellä Länsiväyläjuoksulla, joka yleensä on ollut hyvä testi talvikauden kuntopohjan rakentamisesta. Tänä vuonna tosin ei ennätyksiä mennä juoksemaan vaan enemmän TV VK lenkki -ajatuksella. Talven sairastelut pisti pahan loven treeneihin ja vaikuttaa näihin kevätrypistyksiin oleellisesti. Saa nähdä miten uuden maantierassin. Influenssaa, siitä toipumista ja uutta flunssaa. IM 703 Jonköping: 5h06m.
topikalle.wordpress.com
elokuu | 2015 | Jos ei taidolla tai lahjoilla niin sitten runnulla.
https://topikalle.wordpress.com/2015/08
Jos ei taidolla tai lahjoilla niin sitten runnulla. Arkistot kuukauden mukaan: elokuu 2015. IMBCN valmistava viikko 1. Nyt on ensimmäinen viikko neljän viikon treenipätkästä tehty. 120-140km pyörä 40min juoksu. Kohtuullisen hyvin treenit tuli toteutettua plänin mukaan:. Ti 5x800m/2min (tankki oli heti alusta aivan tyhjä). Ke 3,8km uinti altaassa. To 18,2km hölkkä. La 132km fillari jossa noin 60km IM tehoilla 43min juoksu. 2km uinti isoilla lättäreillä ja pullarilla, oli ukkonen niin uin hallissa. Kisainf...
topikalle.wordpress.com
Uusi rassi | Jos ei taidolla tai lahjoilla niin sitten runnulla.
https://topikalle.wordpress.com/2015/05/10/uusi-rassi
Jos ei taidolla tai lahjoilla niin sitten runnulla. Vihdoin tuli pitkään odotettu paketti Saksanmaalta! Paketissa oli mun uusi Canyon Ultimate CF SL 9.0. Maantiefillari. Pari kertaa ehdin sillä nyt viikonloppuna ajaa ja voin kyllä sanoa että rassi on todella hyvä! Aika pitkään mietin uuden fillarin osatamista ilman koeajomahdoolisuutta. Mutta kävin pari kuukautta sitten GoExpossa tutustumassa ja siitä sitten se lähti. Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:. IM 703 Jonköping: 5h06m.
topikalle.wordpress.com
Länkkäri ja lepoviikko | Jos ei taidolla tai lahjoilla niin sitten runnulla.
https://topikalle.wordpress.com/2015/05/03/lankkari-ja-lepoviikko
Jos ei taidolla tai lahjoilla niin sitten runnulla. Kuluva viikko on ollut aika kevyt 6h treeniä jossa vain yksi avainharjoitus, 23km lenkki 5:45min/km tahita. Alkaa noi pitkät lenkit toimia ja tuntua hyvältä juosta. Huhtikuu oli ensimmäinen kunnon juoksukuukausi vuonna 2015. Kilsoja sain kokoon 201km. Mutta maantielle en päässyt ajamaan vaikka kampea käänsin 9h kuukauden aikana. Uinti loisti poissaolollaan kävin kerran altaassa. Aikaa vielä on, 22 viikkoa Ironman Barcelonaan. Olet kommentoimassa Google ...
topikalle.wordpress.com
Ensimmäiset pitkät lenkit ja Vantaan Olympiamatka | Jos ei taidolla tai lahjoilla niin sitten runnulla.
https://topikalle.wordpress.com/2015/06/16/ensimmaiset-pitkat-lenkit-ja-vantaan-olympiamatka
Jos ei taidolla tai lahjoilla niin sitten runnulla. Ensimmäiset pitkät lenkit ja Vantaan Olympiamatka. Tämä hyvä aerobinen pohja näkyi sitten Vantaan Olympiamatkalla. 66 Vantaalla oli melko viileä uinti (15C) ja joka oli tihkusateella lisätty. No ei se vedessä haittaa. Uinti oli vähän hidas 27.19, joka on ymmärrettävää kun ei tuota uintia ole tullut juurikaan treenattua keväällä. Tuntui siltä että vähän uin ylimäärästä toisella kierroksen takasuoralla kun reitti taisi kääntyä vähän sisäreunaan...T1 ol...
topikalle.wordpress.com
Aerobista tekemistä | Jos ei taidolla tai lahjoilla niin sitten runnulla.
https://topikalle.wordpress.com/2015/05/24/aerobista-tekemista
Jos ei taidolla tai lahjoilla niin sitten runnulla. Mistä erottaa aikuisen miehen ja pojan? Uinti on jäänyt aika vähälle kevään ja talven olkapääongelmien takia. Tosin alkukaudessa vähäiselläkin uinnilla pärjää. Kesän yli vaan pitää saada tuo hyvä perusuinti toimimaan että Barcelonan alkuverra menee läpi nimen omaan alkuverrana. Nyt pitää ajaa fillaria ja juosta riittävästi, Paavo Nurmi -maratoniin on enään reilu kuukausi. En sinne PN:lle lähde ennätystä juoksemaan vaan hakemaan hyvää tasavauhtista k...
topikalle.wordpress.com
kesäkuu | 2015 | Jos ei taidolla tai lahjoilla niin sitten runnulla.
https://topikalle.wordpress.com/2015/06
Jos ei taidolla tai lahjoilla niin sitten runnulla. Arkistot kuukauden mukaan: kesäkuu 2015. Turku Paavo Nurmi Marathon. 14C Tihkusade alkaa kun lähtöön on muutama minuutti. Juoksusää. On aika lähteä vetämään pitkälenkki muutaman muun kanssa Turun keskustasta Ruissaloon. En ole Turussa juossut täyttä maraa aikasemmin vaan pari puolikasta. Muistikuva oli se että keskustassa on vähän mäkistä ja Ruissaloon mennessä maantie kumpuilee ja siksi reitti ei ole nopein mahdoollinen. Juttua iskettiin parin saman va...
