crossfitta.blogspot.com
CrossFitta: Vingligt Värre!
http://crossfitta.blogspot.com/2011/10/vingligt-varre.html
CrossFit, Kost, Diskbråck, Gravidträning. Måndag 3 oktober 2011. Två dagar på raken på gymet. Skitnöjd :). Organisationsmöte inför SM, så det var ju bara att passa på att träna när jag ändå var där! Fick nöjet att bevittna David. David gled in på 2:25! De där pull upsen var rena vilan! Rörlighet, pinne, knäböj. OHS - grymt bra för stabiliseringträningen! 20 kg - 10. 25 kg - 10. 30 kg - 5 - 5. 35 kg - 5. Helt ok. Lite vingligt, lite tungt, men inte överjävligt! 3 x 100 enkelhopp (hopprep). Testimonial: My...
crossfitta.blogspot.com
CrossFitta: Diskbråcket
http://crossfitta.blogspot.com/p/diskbracket.html
CrossFit, Kost, Diskbråck, Gravidträning. Jag haft i flera år haft stora problem med en ond rygg. Under hösten 08 var jag hos läkaren och påbörjade diverse röntgenundersökningar för att se om problemet gick att lokalisera. Det ända som inte var gjort var en MR av länden. Åker till landet över jul. Går upp för att stänga av elementet på julaftonsnatt. sätter mig på huk med snyggt rak rygg. kommer inte upp! Som att äta sockerpiller. Fortsatte med mina opiater! Främmat på nyår, så det vara bara att kravla s...
crossfitta.blogspot.com
CrossFitta: juni 2011
http://crossfitta.blogspot.com/2011_06_01_archive.html
CrossFit, Kost, Diskbråck, Gravidträning. Söndag 26 juni 2011. Var på Nordic i torsdags. Det tenderar att gå lite väl lång tid mellan träningspassen just nu, men kroppen är lite bökig och vi har fullt upp med att rensa hemma inför visning och försäljning. Hade turen att komma dit samtidigt med Jenny. Och Ellinor - som ju förvisso kör på en helt annan nivå än vad jag gör, men som rättfärdigar att jag bara sitter och tittar :). Ett par pull ups, back squat, OHS, töj. 20 kg - 10. 30 kg - 10. 30 kg - 10.
crossfitta.blogspot.com
CrossFitta: Trial & Error - bättre än väntat!
http://crossfitta.blogspot.com/2011/10/trial-error-battre-vantat.html
CrossFit, Kost, Diskbråck, Gravidträning. Torsdag 6 oktober 2011. Trial and Error - bättre än väntat! Åkte till gymmet utan några som helst planer igår. Det slutade med att jag testade en hel massa jag inte trodde jag skulle klara av. Resultat? 20 - 25 - 30 - 32,5 - 35. Står väl tätt med fötterna, men upplever att jag blir stabilare i bålen av det. Liten cirkel utan tid:. Pull ups helt ok i ryggen! Mycket fokus på stabilisering i bottenläget. Snatch och box jumps helt galant! 20 x 4 double unders. Rekord...
crossfitta.blogspot.com
CrossFitta: september 2011
http://crossfitta.blogspot.com/2011_09_01_archive.html
CrossFit, Kost, Diskbråck, Gravidträning. Lördag 10 september 2011. Kom äntligen iväg till gymmet igen! Man kan inte direkt påstå att jag har kommit igång med träningen riktigt ännu. Det svajar rejält i ryggen och jag har lite svårt att hitta motivationen. Det blir förstås en hel del promenerande till och från dagis, men det räcker liksom inte :( Passade på att åka till Alvik i fredags då mamma var barnvakt och Stina. Och Janne skulle träna! Imponerande att bryta 2-minuters gränsen på roddarna i Alvik!
crossfitta.blogspot.com
CrossFitta: december 2014
http://crossfitta.blogspot.com/2014_12_01_archive.html
CrossFit, Kost, Diskbråck, Gravidträning. Torsdag 4 december 2014. 1:a december började det nya träningsupplägget på CrossFit Nordic. Det ryktas om att fokus nu kommer att ligga på Clean, marklyft och explosivitet! Och bra för mina onda axlar. Körde första passet idag. A TEST. Within 10 minutes, establish 1RM Deadlift with completely unchanged posture. No deviation from neutral, at all. B 3 sets of:. Within 2 minutes: 8/8 Medium Heavy Sledge Slams, 12 ”box” jumps up on to Tire. C TEST. Amsap: L-sit.
crossfitta.blogspot.com
CrossFitta: april 2011
http://crossfitta.blogspot.com/2011_04_01_archive.html
CrossFit, Kost, Diskbråck, Gravidträning. Torsdag 28 april 2011. Efter gårdagens misslyckade försök till träning då jag bara fick till lite axelpressar och jag dessutom glömde att jag skulle kompensera genom att köra get ups på kvällen så stod jag ju minst sagt i skuld på träningskontot. Skickade iväg en inbjudan till kollegorna igår och hade fått 8 ja-tack i morse. Tufft med logistiken :(. 2 varv i par (växla övning när bägge är klara):. 24 gående utfall m rot 10 kg. Handstående tills partnern är klar.
crossfitta.blogspot.com
CrossFitta: maj 2011
http://crossfitta.blogspot.com/2011_05_01_archive.html
CrossFit, Kost, Diskbråck, Gravidträning. Fredag 20 maj 2011. Amrap med hopp and skutt! Träning på jobbet igen. Skulle verkligen behöva komma iväg till Nordic för att köra pull ups! Fasar över vad den ökade tyngden kommer att göra med mitt nästa maxprestationsförsök. Jag går in i vecka 34 på söndag och snittas i vecka 39, så det blir till att försöka bli lite starkare tills dess. 8 box jump (40 cm). 8 DB pushpress 12 kg. 4/4 dumbell snatch 12 kg. Del 1: 4 varv situps 2 box jump. Del 2: 4 varv 6 push press.
crossfitta.blogspot.com
CrossFitta: augusti 2011
http://crossfitta.blogspot.com/2011_08_01_archive.html
CrossFit, Kost, Diskbråck, Gravidträning. Tisdag 9 augusti 2011. Nu är sommaren över (! Och Tyra är snart 6 veckor, så det börjar väl bli dags att komma igång igen. De säger visserligen att man ska vänta 8 veckor med träning, men min rygg är löjligt instabil! Jag måste helt enkelt få igång de avklippta och isärslitna magmusklerna omgående! Värmde upp med rodd:. 2 x 500 m. Stina övade HSPU och jag kunde inte låta bli att prova. 2 stycken fick jag ur mig med en 5 cm kudde under huvudet. Ganska nöjd...Antar...
crossfitta.blogspot.com
CrossFitta: Galet motiverad!
http://crossfitta.blogspot.com/2011/10/galet-motiverad.html
CrossFit, Kost, Diskbråck, Gravidträning. Tisdag 18 oktober 2011. Jaha, då var årets SM över! Det har varit jättekul att hjälpa till att arrangera tävlingen, även om det varit smått roddigt med en liten bebis :) Tävlingen flöt på fantastiskt bra och vi hade inte alltför många problem bakom kulisserna. Men att få se alla dessa fantastiska atleter på riktigt nära håll är nog ändå det bästa med hela helgen! Vilket i min värld gärna är ungefär där det bästa tjejerna i Sverige befinner sig ;). Hur det såg ut?
