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Wir Laufen !

Samstag, 19. Juli 2008. Erstmals unter 29 Minuten. Wow zum erstenmal unter 29 Minuten die 5 km! Gestern (18.7.) gings mit Sonja und Bernd auf die Reise. Schon zum Start ging es zügig los. Der erste Kilometer war in 6 Minuten geschafft. Bei mir ging es gleichmäßig über Berg und Tal weiter. Ein guter Tag. Sonja wurde nach 4 km etwas müde, wie sie meinte, und ging es langsamer auf dem letzten Stück an. Doch am Ende sprangen richtig gute Zeiten raus. Mittwoch, 16. Juli 2008. 5,6 km gelaufen. Eigentlich hätte...

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Samstag, 19. Juli 2008. Erstmals unter 29 Minuten. Wow zum erstenmal unter 29 Minuten die 5 km! Gestern (18.7.) gings mit Sonja und Bernd auf die Reise. Schon zum Start ging es zügig los. Der erste Kilometer war in 6 Minuten geschafft. Bei mir ging es gleichmäßig über Berg und Tal weiter. Ein guter Tag. Sonja wurde nach 4 km etwas müde, wie sie meinte, und ging es langsamer auf dem letzten Stück an. Doch am Ende sprangen richtig gute Zeiten raus. Mittwoch, 16. Juli 2008. 5,6 km gelaufen. Eigentlich hätte...

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Wir Laufen !: 5,6 km gelaufen

http://wir-laufen.blogspot.com/2008/07/56-km-gelaufen.html

Mittwoch, 16. Juli 2008. 5,6 km gelaufen. Tja, gestern habe wir uns dann zum dritten Mal innerhalb von 5 Tagen auf die Laufstrecke begeben. Raus kam dabei, das wir 5,6 km gelaufen sind in 34:01 Minuten. Vollkommen OK! Die 5 km hatten wir in genau 30 Minuten und das zeigt den Aufwärtstrend, den wir grad haben, die 5 km von 31:30 auf 30 Minuten und darunter regelmäßig zu laufen. Als Ausgleich haben wir dann heute 62,5 km mit dem Fahrrad gemütlich zurückgelegt und sind nach Speyer und wieder zurück gefahren.

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Wir Laufen !: 5 km unter 30 Minuten

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Freitag, 11. Juli 2008. 5 km unter 30 Minuten. Juchei . zum ersten Mal die 5 km unter 30 Minuten. Heute ging Sonja wie die Post ab. Die ersten 3 km ging sie tierisch an. Ich kam kaum nach. Nur an den Anstiegen konnte ich sie einholen. Auf gerader Strecke hatte ich keine Chance. Auf dem letzten km konnte ich dann noch ein wenig Boden gut machen. Sonja schaffte die neue Rekordrunde in 29:10 Minuten. Ich kam bei 29:21 Minuten ins Ziel. Wir sind stolz auf uns. Es geht vorwärts. Labels: 5 km unter 30 Minuten.

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Wir Laufen !: Februar 2008

http://wir-laufen.blogspot.com/2008_02_01_archive.html

Dienstag, 19. Februar 2008. Heute war ein guter Tag. Nachdem in der letzten Woche uns eine kleine Katastrophe ereilt war, gerade mal 12 Minuten haben wir es geschafft durchzulaufen und sind dann genervt noch 20 Minuten gewalkt, war heute wieder ein Tag zum Bäume ausreissen (gut, sie dürften vielleicht nicht ganz so groß sein). 42 Minuten und 27 Sekunden sind wir heute heute kreuz und quer durch und um Kirrweiler gelaufen. Bergauf - bergab! Das war richtig gut. Dürften so ca. 7 km gewesen sein.

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Wir Laufen !: Januar 2008

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Donnerstag, 31. Januar 2008. 45 Minuten am Stück. Gestern ging Sonja alleine auf die Reise. Ich habe mich den ganzen um unseren Sperrmüll gekümmert. Mir taten einfach die Knochen weh (tja.man wird alt! Sonja schaffte mal wieder 45 Minuten am Stück zu joggen. Respekt! Ich bin stolz auf dich. Ich werde mich heute Abend mal auf die Füße machen. Mal sehen was dabei rauskommt. Sonntag, 27. Januar 2008. 5,2 km am 22.01.08 gelaufen. 140908 Lauf für mehr Zeit in Frankfurt. 141208 Adventslauf in Zell an der Mosel.

5

Wir Laufen !: März 2008

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Freitag, 7. März 2008. Etwas verspätet jetzt das Neueste vom Jogging-Training. Nach dem wir letzte Woche Montag (25.02.2008) nur ein wenig Sprinttraining auf kürzere Strecken gemacht haben (so ca. 30 Minuten mit Pausen) ging es am Sonntag (02.03.2008) voll zur Sache. Es lief gut und für mich ging es bis Kilometer 5,8 in genau 40 Minuten. Das hat gereicht.zumindestens für mich. Mit nur einmal Laufen in der Woche ist das vollkommen OK. Ich bin stolz auf dich! 140908 Lauf für mehr Zeit in Frankfurt.

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Trois filles complètement folle partages avec vous leurs (maigres) connaissances en allemand. Grace à Tokio Hotel elles ont pris gout à cette magnifique langue. Faites une bonne visite sur notre site et puis surtout . Enrichissez-vous. Maëlle, Tania et Alexandra. 05/04/2008 at 6:39 AM. 17/09/2008 at 6:29 AM. Subscribe to my blog! Please enter the sequence of characters in the field below. Posted on Saturday, 05 April 2008 at 8:42 AM. 2An Deiner Seite (ich Bin Da). 3Übers Ende Der Welt. 20Ich Bin Nich Ich.

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