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可以肯定地说 谈“油”色变的做法是绝对不利于健康的。 易诱发“三高”，“适度”才是正确的做法。

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每百克榴莲含蛋白质2克，脂肪1.2克，碳水化合物36克，维生素B1一32毫克，维生素一0.28毫克，维生素B3—1.1毫克一维生素C 44毫克，钙18毫克，铁1.1毫克，磷56毫克。

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网 “维生素缺乏症” 在春季里人体缺乏维生素时，容易引发胃肠道传染病，而患病后又会降低对维生素等各种营养物质的吸收能力，以致酿成恶性循环。 保留蔬菜中的维生素 尽管蔬果中含有丰富的维生素，但是我们不恰当的饮食烹饪方法还是会让维生素流失，所以下面的方法会帮助我们更好地留存蔬果中的维生素 不要把菜切得很碎，能够整个儿炒的小棵油菜、生菜叶就不必再切 需要焯或炖熬菜时，应该等水. 大量国内外的临床研究证实 维生素C作为人体健康所必须的13种维生素之一，可以帮助维持皮肤黏膜的完整性, 构成抵御感染的屏障，高剂量的维生素C(1000毫克/日)更可以有效地增强白细胞活力，促进免疫系统抗击细菌和病毒的能力，从而减少.

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巧克力可以降低胆固醇 随着人们对维护心脏健康的日益关注，脂肪 尤其是饱和脂肪 就被列为一种似乎应避免的物质。