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Exhab | Exercise prescription for prevention and rehabilitation

From Habits to Back Pain. Posted by : Hany Georgy. September 25th, 2015. In Lower Back Pain. Studies indicate that 60-70% of individuals are likely to experience non-specific low back pain at some point during their lives. Unfortunately, low back pain symptoms often present after many years of sustained damage and stress to the lumbar spine. Through . Posted by : Hany Georgy. July 17th, 2015. Dealing with Injuries: Australian Quarterback David Ward. Posted by : Hany Georgy. May 22nd, 2015. Exploring the ...

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EXHABITS | Vücudumuzda alışkanlıklarımızın esiri olan her organ için, düzeltme egzersizi gereklidir. Ben bunlara exhabits diyorum. Atilla Gösterişli

Nefes, alışkanlıklarımızla vazgeçtiğimiz yaşamsal işlevlerimizden biri. Sağlıklı, bilinçli nefes almanın temel kuralları:. Herhangi bir kasınızı germeden mükemmel bir duruş ile oturun. Ağzınız kapalı, burundan nefes alıp verin. Zorlamadan derin ve ağır nefes alıp verin. Nefes yumuşak, doğal bir ritimde, hiçbir zaman düzensiz veya çırpıntılı olmamalıdır. Önce ciğerlerinizin alt kısmını sonra, orta akciğerleri ve en son üst akciğerleri doldurun. Dilinizi hafifçe damağınıza dokundurun. Azalan hareketliliğim...

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