kettlebellsystad.blogspot.com
Kettlebells - min väg till funktionell styrka: Cirkelträning och muscle ups i ringar
http://kettlebellsystad.blogspot.com/2012/05/cirkeltraning-och-muscle-ups-i-ringar.html
Kettlebells - min väg till funktionell styrka. Cirkelträning och muscle ups i ringar. Idag bestämde jag mig för att fortsätta öva på muscle ups i ringarna. Jag inledde med rephoppning 5 minuter. 10 muscle ups i ringarna. När jag kom upp så gjorde jag 6 dips i ringarna varje gång innan jag hoppade ner. Efter varje muscle upp 5 explosiva swings med 32 kg kettlebell. Därefter körde jag en effektiv cirkelträning bestående av två grundövningar. Swings och pullups. Den ser ut som följer:. 2 swing, 2 pullups.
kettlebellsystad.blogspot.com
Kettlebells - min väg till funktionell styrka: maj 2012
http://kettlebellsystad.blogspot.com/2012_05_01_archive.html
Kettlebells - min väg till funktionell styrka. Cirkelträning och muscle ups i ringar. Idag bestämde jag mig för att fortsätta öva på muscle ups i ringarna. Jag inledde med rephoppning 5 minuter. 10 muscle ups i ringarna. När jag kom upp så gjorde jag 6 dips i ringarna varje gång innan jag hoppade ner. Efter varje muscle upp 5 explosiva swings med 32 kg kettlebell. Därefter körde jag en effektiv cirkelträning bestående av två grundövningar. Swings och pullups. Den ser ut som följer:. 2 swing, 2 pullups.
kettlebellsystad.blogspot.com
Kettlebells - min väg till funktionell styrka: maj 2011
http://kettlebellsystad.blogspot.com/2011_05_01_archive.html
Kettlebells - min väg till funktionell styrka. Löpning 10 000 meter på 46 min. Årets första löppass. Idag fick jag ett infall att testa av min fysiska status vad gäller kondition. Jag kände mig pigg trots att jag körde ett hyfsat gediget pass igår. Jag brukar testa av mig genom att springa milen. Jag tränar aldrig löpning annars utan tränar enbart med kettlebells. Att testa milen är ett bra exempel på att prova av sig när det gäller kondition och uthållighet. Söndag, maj 15, 2011. Lördag, maj 14, 2011.
kettlebellsystad.blogspot.com
Kettlebells - min väg till funktionell styrka: juli 2011
http://kettlebellsystad.blogspot.com/2011_07_01_archive.html
Kettlebells - min väg till funktionell styrka. Just an ordinary LC session. Started with 10 minutes of running. Then some bretzells and bridges to stretch out. Also stretched my shoulders to prepare them for longcycle. Lördag, juli 30, 2011. Länkar till det här inlägget. Jag hade under gårdagen en träningsfri dag. Jag lekte litegrann därhemma med kettlebellsen. Normalt sett så är ju min träning väldigt nischad och målininriktad till longcycle för tillfället. Målet är ju att bli så stark och u...Nåväl, äv...
kettlebellsystad.blogspot.com
Kettlebells - min väg till funktionell styrka: december 2011
http://kettlebellsystad.blogspot.com/2011_12_01_archive.html
Kettlebells - min väg till funktionell styrka. Maraton med oalc 24 kg. Jag landade på sammanlagt 560 repetitioner. Nu är jag så fullständigt trött i varje fiber i kroppen så att oavsett vad jag gör är jobbigt, t.o.m att ligga i soffan är jobbigt:). Lördag, december 17, 2011. Länkar till det här inlägget. Scientific test on the calorie consumption per minute when working with longcycle. Tisdag, december 13, 2011. Länkar till det här inlägget. Tisdag, december 13, 2011. Länkar till det här inlägget.
kettlebellsystad.blogspot.com
Kettlebells - min väg till funktionell styrka: mars 2012
http://kettlebellsystad.blogspot.com/2012_03_01_archive.html
Kettlebells - min väg till funktionell styrka. 5 5 minuter longcycle med 2x20 kg. Det var ett bra tag sedan jag skrev här. Jag har inte haft lust och energi att uppdatera på ett bra tag. Men ska försöka skärpa mig och uppdatera så fort jag tränar. Men blev 3520 kg lyft idag om jag inte räknat fel. Söndag, mars 18, 2012. Länkar till det här inlägget. Prenumerera på: Inlägg (Atom). Stretching lämpad för kettlebellträning. Träningsgenerator för Girevoy sport. Tävlingsregler för Girevoy Sport.
kettlebellsystad.blogspot.com
Kettlebells - min väg till funktionell styrka: oktober 2011
http://kettlebellsystad.blogspot.com/2011_10_01_archive.html
Kettlebells - min väg till funktionell styrka. Dagens pass. Longcycle 7 set med 2x24 kg. Därefter körde jag jerks 5 set för att träna lockout med 5 andetag innan ny rep. Därefter snatches på samma sätt. Jag hade bomullsvantar på mig för att provocera greppet lite. Det är effektivt. Jg började med 24 kg och körde resten av seten med 20 kg enligt veckoschema som är periodiserat. Filmklipp från dagens pass. Http:/ www.youtube.com/watch? Http:/ www.youtube.com/watch? Lördag, oktober 29, 2011.
kettlebellsystad.blogspot.com
Kettlebells - min väg till funktionell styrka: Gårdagens pass fyllt av GPP och longcycle baserat på SPP
http://kettlebellsystad.blogspot.com/2012/01/gardagens-pass-fyllt-av-gpp-och.html
Kettlebells - min väg till funktionell styrka. Gårdagens pass fyllt av GPP och longcycle baserat på SPP. Gårdagens pass gick ut på att komma igång efter förkylningen men även att träna på mina svaga punkter i lyftandet. Jag kommer från och med gårdagen att träna mycket på static holds och att bygga mer styrka i rygg och ben. Jag kommer även att stretcha mycket för att återfå rörligheten i bröstryggen och i höftböjarna. Jag avslutade med 15 minuter stretching. Lördag, januari 21, 2012. Visa hela min profil.
kettlebellsystad.blogspot.com
Kettlebells - min väg till funktionell styrka: november 2011
http://kettlebellsystad.blogspot.com/2011_11_01_archive.html
Kettlebells - min väg till funktionell styrka. Krav maga kopplat till kettlebells. Ett filmklipp med försvar mot flera motståndare. Http:/ www.youtube.com/watch? Tisdag, november 08, 2011. Länkar till det här inlägget. Inget SM i år. Med anledning av tidigare inlägg så blir det inget SM för mig i år. Förra året tog jag ju ett silver och Andreas Varro slog mig med en rep från att ta guldet. Varro presterade 170 reps och jag presterade 169 reps på 10 minuter med ett handbyte. Söndag, november 06, 2011.
kettlebellsystad.blogspot.com
Kettlebells - min väg till funktionell styrka: Sportrank 3, 24 kg longcycle
http://kettlebellsystad.blogspot.com/2012/01/sportrank-3-24-kg-longcycle.html
Kettlebells - min väg till funktionell styrka. Sportrank 3, 24 kg longcycle. Under IKSFA 2 lägret i Motala under trettonhelgen hade vi en rankingtävling. Ranking går ut på lite olika saker i kettlebell sport. Ranking är dels en klassning av idrottsmännens/kvinnors nivå gentemot andra tävlanden. Den säkerställer bland annat en viss nivå under tävlingar. Det finns amatör ranking, , sport ranking,. Torsdag, januari 19, 2012. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Tävlingsregler för Girevoy Sport.