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Nopal: Le Nopal (coupe faim)
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Le Nopal (coupe faim). Qu'est-ce que le nopal? Le nopal, ou figuier de Barbarie, est un cactus du Mexique possédant une teneur élevée en fibres. Comment le nopal agit-il? Comme toutes les fibres, le nopal provoque un effet coupe faim lorsqu'elles se gonflent au contact de l'eau. Les fibres qu'il contient facilitent le transit intestinal. Le nopal diminue les niveaux de sucre dans le sang, permettant ainsi de contrôler les envies de glucides conduisant au grignotage. Avantages et inconvénients du nopal.
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Konjac (coupe faim): Le Konjac (coupe faim, laxatif)
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Le Konjac (coupe faim, laxatif). Qu'est-ce que le Konjac? Le konjac est un tubercule utilisé en asie, duquel on extrait le glucomannane. On le trouve sous forme de poudre, de bloc ou de vermicelles. Comment le Konjac agit-il? Le glucomannane est une fibre qui est capable d'absorber jusqu'à 100 fois son poids en eau. Elle diminue donc les sensations de faim. La plante possède également un effet laxatif donc elle favorise l'élimination. Elle diminue la production d'insuline (hormone qui donne faim). Commen...
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Fucus: Le fucus (coupe faim)
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Le fucus (coupe faim). Qu'est-ce que le fucus? Le fucus, aussi appelé varech ou goémon, est une algue des mers froides très riche en sels minéraux, fibres, vitamines et oligo-éléments. Il est souvent consommé au Japon. Comment le fucus agit-il? Une fois déshydraté et ingéré, il va se réhydrater dans l'estomac, donc gonfler et provoquer un effet coupe faim. Les fibres qu'il contient facilitent le transit intestinal. De 2 à 3g/jour avant les principaux repas. Avantages et inconvénients du fucus. Ce classem...
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Tryptophane (coupe faim): Le tryptophane (coupe faim)
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Le tryptophane (coupe faim). Qu'est-ce que le tryptophane? Le tryptophane est un acide-aminé précurseur de la sérotonine (hormone coupe faim, également régulatrice du sommeil et de l'humeur). Les sources alimentaires de tryptophane sont le riz complet, les produits laitiers, la viande, les œufs, les poissons, les légumineuses, le chocolat, les bananes. Comment le tryptophane agit-il? Le tryptophane se transforme en 5-HTP. Le tryptophane est plus efficace chez les femmes que chez les hommes. Les hormones ...
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Gymnema sylvestris: Gymnema sylvestris
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Qu'est-ce que le gymnema sylvestris? Le gymneme (gymnema sylvestris) est une plante utilisée dans la médecine traditionnelle indienne pour soigner le diabète sucré. Comment le gymnema sylvestris agit-il? Efficacité du gymnema sylvestris. Utilisation du gymnema sylvestris. 0,5g 1/2 h avant le repas, ou en cas d'envie d'aliment sucré. Avantages et inconvénients du gymnema sylvestris. Efficace pour modérer les envies d'aliments sucrés. Assez peu d'études réalisées pour l'instant. Ce classement est réalisé à...
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Ispaghul (coupe faim): L'ispaghul (coupe faim, anti sucre, anti graisse, laxatif)
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L'ispaghul (coupe faim, anti sucre, anti graisse, laxatif). L'ispaghul, encore appelé Plantain rose ou Psyllium indien, est une plante originaire de l'lnde et du Pakistan. La graine d'ispaghul contient des mucilages qui forment en présence d'eau un gel non assimilable par l'organisme. L'ispaghul gonfle dans l'estomac et provoque un sentiment de satiété. Il diminue l'absorption des aliments (sucres et graisses) au cours de la digestion, baissant ainsi l'apport calorique des repas. 6 Gomme de Guar. Comment...
