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Taiwan Athletics 臺灣長跑競技網素人傳奇 雙國籍好手禇孟璁 Part 1 背景簡介.
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素人傳奇 雙國籍好手禇孟璁 Part 1 背景簡介.
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素人傳奇 雙國籍好手禇孟璁 Part 1 背景簡介.
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歷代排名 (2014年版) - Taiwan Athletics 臺灣長跑競技網
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2015新北市全國青年盃田徑錦標賽賽後報導 - Taiwan Athletics 臺灣長跑競技網
http://milestrials.taiwanathletics.com/race/race-reports/taiwan/2015taiwan/new-taipei-city-national-junior-championships-in-athletics
Http:/ www.iaaf.org/results/iaaf-world-youth-championships/2013/8th-iaaf-world-youth-championships-4874/men/100-metres/final/result. Http:/ www.iaaf.org/records/toplists/sprints/100-metres/outdoor/men/youth/2014. Http:/ milestrials.taiwanathletics.com/stats/alltime/2015version/men-800m-top-100. Http:/ milestrials.taiwanathletics.com/stats/otherranking/seniorhigh/men-800m-top-lists. Http:/ milestrials.taiwanathletics.com/stats/alltime/2015version/men-800m-top-100. Http:/ milestrials.taiwanathletics...
2013年世錦賽女子馬拉松 陳宇璿 - Taiwan Athletics 臺灣長跑競技網
http://milestrials.taiwanathletics.com/article/saga/interview/2013nian-shi-jin-sai-nue-zi-ma-la-song-chen-yu-xuan
第一個禮拜的課表著重在20K但不要求速度(禮拜2.4.6，其他日做點肌力)，第二個禮拜要求20 30K稍微要加快ㄧ點(禮拜2.4，禮拜六跑比較長.)第三個禮拜跑一次30K其餘日跑配速跑，加調整。 在您的賽後感言中 張嘉哲學長與我分享很多奇妙的觀點，真的很有道理 ，是否可以分享一下細節 與您的觀念有何不同. 來源 陳宇璿 Yu-Hsuan CHEN@facebook. 全運會我選拔到5000.10000.3000公尺障礙.馬拉松，但我應該會把重心放在五千一萬上面，有可能會拋棄其他兩個項目，因為我不希望太密集的比賽讓我的成績無法突破，希望這段時間的練習能讓我在全運會的表現有所成長。
雙國籍好手何承勳 Richard Ho 專訪 - Taiwan Athletics 臺灣長跑競技網
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雙國籍好手何承勳 Richard Ho 專訪. 2x400m, 2x800m, 2x1200m, 2x1600m). Break downs (2x1200m, 2x800m, 6x400m). 有時我會跑如 800m, 400m, 800m, 400m, 800m. 輕鬆跑 短 p.m. 輕鬆跑 短 p.m.
2015琵琶湖馬拉松賽後報導 - Taiwan Athletics 臺灣長跑競技網
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Have a nice Day: 2012台北馬拉松
http://eiffeldaniel.blogspot.com/2012/12/2012.html
Have a nice Day. Something about my life. Tuesday, December 18, 2012. 今年是我第四年連續參加台北馬拉松，說長不長，說短不短，這個全台灣最大的年度路跑盛會，儘管路線是再也熟悉不過的台北街頭，但這場賽事帶給我許多回憶，每年都有不一樣的收穫，今年偶然在完跑後與朋友在終點前攝影，看到通過終點的各種情緒，又讓我回憶起前幾年通過終點的景象。 這是我第一次參加半馬的比賽，這一年感謝Casati對我跑步的啟蒙和指導，從調整跑姿、週末練跑，到參加第一次的10k路跑賽，都很關心我的身心狀況，先前只單純隨興跑步的我，也開始對跑步的知識有了興趣，沒事讀讀書、看看影片，也成為校園生活的一部分。 經過了三個月的練習與小比賽，我覺得我可以挑戰初馬，師大幫的跑友們對我也很有信心，於是我照自己的練習進度與成績，訂下3:40'內完賽的目標，照帳面上一切看來似乎很合理: 120km的週量、5k TT 20分出頭、週末定期的馬拉松配速跑. 開賽後真是兵慌馬亂，大批人潮沖散了團隊，我前後找不到人的情況下，只好先往前跑，怕...通過終點後，掛心著跑友們的狀況...
Have a nice Day: 2013 東京馬拉松 The DAY We Unite! (上)
http://eiffeldaniel.blogspot.com/2013/03/2013-day-we-unite.html
Have a nice Day. Something about my life. Sunday, March 3, 2013. 2013 東京馬拉松 The DAY We Unite! 去年報上東京馬拉松後，抱持著興奮又有些忐忑的心情開始正式走自己的訓練課表，興奮的是，我其實有兩次參賽的機會，一次是因為身體、另一次是畢業在即，只好都在最後一刻放棄，這次東京馬拉松終於可以成行了；忐忑的是，這麼冷的環境，我平常在台灣都會冷到受不了，5-7度的比賽，我的免疫系統會讓我跑完嗎? 就這樣開始練習，八月正式開始走課表，原本預定8月準備期，9、10、11三個月的基礎期，12月進展、1月高峰、2月調整後就去比賽。因為今年前半年跑得比較隨興，所以開始走課表後週量維持在90km、配速也較以往降了20秒左右，前一個半月的練習相當順利，不論是配速和週量都有達到預定的目標。 Subscribe to: Post Comments (Atom). View my complete profile. My words my life. 自從Born to run這本書上市後, 裡面提到腳掌著地的觀念, 讓很多跑友躍躍欲試, 特別是...
Have a nice Day: 2013 東京馬拉松 The DAY We Unite! (中)
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Have a nice Day. Something about my life. Sunday, March 3, 2013. 2013 東京馬拉松 The DAY We Unite! 賽前一天，穿上隔日比賽的預定服裝與跑鞋，選了個接近比賽出發的時間，在飯店附近和小顧與佳靜進行賽前最後一次的輕鬆跑，維持跑感，放鬆肌肉，也適應一下天氣，看看穿搭有沒有問題。 跑了約6k，儘管氣溫很低，但乾爽的空氣與陽光跑起來相當舒適，手腳仍不免冰冷，最後決定就這樣上場：長袖跑衣、跑步背心、防風帽、手套、緊身長褲，鞋襪沒有另作調整，選擇最習慣的coolmax踝襪與想了半天還是那101雙的Tarther。 當晚，早早把衣服和簡單的行李打包好，別好號碼布，跑完澡、伸展按摩完就睡覺，房間的暖氣很威，也讓我能有個好眠。 香蕉、吐司一片、一個小飯糰，配一杯熱咖啡，喔，這天貪口多吃了一顆秋田縣產的糖心水煮蛋；吃完早餐，七點，出發! 寄物完開始熱身，儘管手腳發寒，心中卻是無限興奮與激動，經過了大半年，如今我順利地站在東京都廳的起跑線前，肌肉很放鬆，動態伸...起跑前還有個小插曲，在我身旁的瑞士跑者Jurik誤判天氣A...
Have a nice Day: 肯亞跑者的15個訓練原則
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Have a nice Day. Something about my life. Monday, December 3, 2012. 資料來源：《 More Fire，How to run the Kenyan way》. 65288;感謝跑友Nicholas Wu提供資訊）. 1 預防受傷。「不想被魚鏢射中，就避開它的射程範圍。」，這句話也適用於跑步。肯亞跑者總是能在受傷徵兆出現時即時休息。別讓傷痛找上你。 2 學習肯亞跑者的技巧，但別預先期望有所回報，事情可不像辭職不幹這麼簡單。肯亞人跑步是很生理的，具備多種適合跑步的身心要素，這些「簡單」的技巧，得靠我們認真練習才能有所體會。 3 團體練習。在紐約指導了成千上萬的跑者之後，我觀察到團體練習的力量，它對於改善表現，具有不可輕乎的重要性。 4 飲食。試著一天吃三頓正餐就好，肯亞人很少吃點心、也沒啥在吃甜點。 6 不用去計算跑量。肯亞人只在回答記者問題時才會想到有跑量這回事，你的焦點應該專注於當下、過好每一天。 9 身體疲勞時不要勉強。明天會更好。 12 肯亞人跑步機制的秘密來自於雙腳。他們有強壯、卻有如彈簧一般的腳踝...13 如果有得選...
Have a nice Day: 肯亞跑者訓練的基本概念
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Have a nice Day. Something about my life. Thursday, December 20, 2012. More Fire，How to run the Kenyan way》. 65288;感謝跑友Nicholas Wu提供資訊）. 本書中所有的訓練，除非特別指名，否則皆是在高原進行。如果你看到肯亞跑者練跑的道路，一定會留下深刻的印象─大部份是受天候影響而有變化的土徑。 肯亞跑者很少像西方國家一樣、喜歡計算練跑的里程數；他們只看時間。對向衝刺（Diagonals）則在400公尺跑道內的草地上進行：從起點衝過內場、到對向的200公尺標記處，接著慢跑到300公尺標記處，再衝刺到對角線上的100公尺標記處，最後慢跑回起點，完成了一節草地上的練習。大部份的肯亞跑者90％以上的練習都在泥徑或土道上進行，而不是堅硬的柏油或碎石路。 跑的是時間而非設定好的距離。試著在泥土路面練習長跑，並在練習結束前的幾公里，盡可能加速到比賽配速。 不一定要把這些日子寫在計畫中，只要身體告訴你該休息了，就休個一或兩天吧。 標籤： sports and health. 自從Born to run這...
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Mill Estrelles
HABITACIONS A CEL OBERT. 8220;Oferim una experiència única, gaudir de la natura amb un alt nivell de confort. No deixem que ni el sostre ni les parets us impedeixin gaudir de les estrelles, sense oblidar la intimitat que necessita una nit romàntica en parella. Hem volgut crear un espai ideal per celebrar la vida i l’amor; per ser plenament conscients i agraïts del que molt sovint no ens donen el permís de veure ni sentir. Aquesta és la nostra tasca, la vostra és deixar-vos seduir. “.
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Miércoles, 4 de marzo de 2009. Arriendo de películas despacho a domicilio y retiro a domicilio. Valor del despacho $ 300 pesos. La pelicula se retira en tu proximo pedido. Para cualquier consulta puedes mandarnos un mail a. Miércoles, marzo 04, 2009. 133 doblada al español. 132 doblada al español. 131 doblada al español. 130 doblada al español. 129 doblada al español. 128 doblada al español. 127 doblada al español. 126 doblada al español. 125 doblada al español. 124 doblada al español. Ver todo mi perfil.
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September 12, 2009 – 4:11 pm. I am a graduate of Indiana University with a Bachelor of Arts in Public Relations and a minor in business. I work part time as the Chamber Coordinator for the Bremen Chamber of Commerce. These are my views, my obsessions, my opinions, and my life. Enjoy. Blog at WordPress.com.
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ウクレレ・ギター教室 マイルストリングス | 大阪市北区
Mail : info@milestrings.com. 月曜日 金曜日 11 00 22 00. 土曜日 10 00 22 00. レッスン回数 月2 4回 40分.
Miles' New Ear
Thursday, March 18, 2010. Miles got a Hearing Aid. Last Fall, we finally got a loaner hearing aid for Miles to try out. Actually, we got two. He got to try a BAHA and a BCHA for a total of 3 months. A BAHA is a bone anchored hearing aid. You can either wear it on a "softband" or get a permanent implant so it attaches to your skull. I don't have a picture of him with it, but it looked like this, but red:. He doesn't wear it much at home and I don't push him too much. But his teacher reminds him to wea...
mile strip farm horse boarding Canatstota ny,
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Welcome to Milestro Backline. Milestro Backline was established in Mars 2012 in Pointe à pitre, Guadeloupe FWI. The mission of Milestro Backline is to deliver high quality backline and services. Our crew consist of a team of experienced and competent professionals who will strive to ensure your satisfaction and meet your needs. Our aim is to be able to deliver the most popular and sought-after products in guitars, basses, keyboards, organs, pianos, drums, percussion and amplification.
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