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Ride 4 Strong

在巴黎,離開瓶子住處,返回Holiday Inn路上。前面是我,後面是浩子哥。(感謝小新拍攝). 從PBP出發的那天?這似乎不是我的故事的開頭。還是從踏入瘋系列的開始呢?那又顯得有點遙遠了。 我常常會想起初踏入瘋系列的那股傻勁,經常一個人帶著單車往南部去參加活動,從觀念有所偏差到真正理解,從完全陌生到認識了許許多多的好朋友,在瘋系列的活動中沒有競爭,只有互相幫助,再不然就是互相拖累死纏不放(哈.)。某種程度而言,彷彿是心中那塊桃花源被實現了~. 在法國參加PBP,終於讓我感受到這活動的真正精神,我愛死了沿途為大家加油和加水,提供食宿的可愛民眾,還有親切又美麗的志工們(XDDD),他們是讓我願意再度返回的主要動力!沿途的風光令人如此著迷,總是頻頻停下駐足欣賞,我許下了願望,我要回到那牧草堆下,睡在草地上,享受陽光的溫暖。 對我而言,回憶這些點滴都彷彿昨日,有些事情我也分不清先後了(老了,記憶力變差了),因為我只在意你們在我生命中的意義,許多的酸甜苦辣早已經全部攪拌在一起,成為未來日子最好的養分。 12301;或是相關書籍。測試方法有許多種,主要我還是參考 瓶子. 竹圍捷運站(台2)- 萬里(瑪煉路/北28...

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在巴黎,離開瓶子住處,返回Holiday Inn路上。前面是我,後面是浩子哥。(感謝小新拍攝). 從PBP出發的那天?這似乎不是我的故事的開頭。還是從踏入瘋系列的開始呢?那又顯得有點遙遠了。 我常常會想起初踏入瘋系列的那股傻勁,經常一個人帶著單車往南部去參加活動,從觀念有所偏差到真正理解,從完全陌生到認識了許許多多的好朋友,在瘋系列的活動中沒有競爭,只有互相幫助,再不然就是互相拖累死纏不放(哈.)。某種程度而言,彷彿是心中那塊桃花源被實現了~. 在法國參加PBP,終於讓我感受到這活動的真正精神,我愛死了沿途為大家加油和加水,提供食宿的可愛民眾,還有親切又美麗的志工們(XDDD),他們是讓我願意再度返回的主要動力!沿途的風光令人如此著迷,總是頻頻停下駐足欣賞,我許下了願望,我要回到那牧草堆下,睡在草地上,享受陽光的溫暖。 對我而言,回憶這些點滴都彷彿昨日,有些事情我也分不清先後了(老了,記憶力變差了),因為我只在意你們在我生命中的意義,許多的酸甜苦辣早已經全部攪拌在一起,成為未來日子最好的養分。 12301;或是相關書籍。測試方法有許多種,主要我還是參考 瓶子. 竹圍捷運站(台2)- 萬里(瑪煉路/北28...
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7 我騎著單車,載著我的夢想前進~
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post,sidebar,footer,linkist,picasa,ride 4 strong,我騎著單車,載著我的夢想前進~,張貼者: stillone,該怎麼說起呢?,標籤: pbp,膝傷的修行,撰寫心情的同時,回憶起在法國的騎車時光,標籤: 跑步,台三線上遠眺卓蘭和東勢,活動日期,台北市國稅局外,中華路北與忠孝西路口,閱讀更多,黑心路線,乳酸鹽閾值心率 lthr 量測,的「 細說訓練強度,標籤: lthr,這個練習活動已經於八月份進行,此為候補資料,北宜公路,羅馬公路,習慣養成ing,標籤: 心情
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在巴黎,離開瓶子住處,返回Holiday Inn路上。前面是我,後面是浩子哥。(感謝小新拍攝). 從PBP出發的那天?這似乎不是我的故事的開頭。還是從踏入瘋系列的開始呢?那又顯得有點遙遠了。 我常常會想起初踏入瘋系列的那股傻勁,經常一個人帶著單車往南部去參加活動,從觀念有所偏差到真正理解,從完全陌生到認識了許許多多的好朋友,在瘋系列的活動中沒有競爭,只有互相幫助,再不然就是互相拖累死纏不放(哈.)。某種程度而言,彷彿是心中那塊桃花源被實現了~. 在法國參加PBP,終於讓我感受到這活動的真正精神,我愛死了沿途為大家加油和加水,提供食宿的可愛民眾,還有親切又美麗的志工們(XDDD),他們是讓我願意再度返回的主要動力!沿途的風光令人如此著迷,總是頻頻停下駐足欣賞,我許下了願望,我要回到那牧草堆下,睡在草地上,享受陽光的溫暖。 對我而言,回憶這些點滴都彷彿昨日,有些事情我也分不清先後了(老了,記憶力變差了),因為我只在意你們在我生命中的意義,許多的酸甜苦辣早已經全部攪拌在一起,成為未來日子最好的養分。 12301;或是相關書籍。測試方法有許多種,主要我還是參考 瓶子. 竹圍捷運站(台2)- 萬里(瑪煉路/北28...

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Ride 4 Strong: 一月 2010

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12300;海角迎春,慢活國境之南」集合地點. 參加此團的夥伴們,請參考以下地圖,活動當天至集合點集合。如今天所討論,. 在較大的地圖上查看 「海角迎春,慢活國境之南」集合地點. 訂閱: 文章 ( Atom ). 我是STI黑心團長,本名江尚倫,已經40多歲,還像個大孩子般的天真。 12300;海角迎春,慢活國境之南」集合地點.

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Ride 4 Strong: 十二月 2009

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12300;海角迎春,慢活國境之南」騎乘行程參考. 萬里桐的夕陽, 2009.01. 農曆春節期間,計畫到屏東墾丁地區騎乘單車慢活國境之南,共計四天三夜,有意同行者請與我聯繫,部份或全程都歡迎,活動自由隨緣聚散,唯交通住宿請自理(可代為詢問)。依目前聯繫狀況,春節期間住宿已經很難安排,屆時想外出旅遊的朋友請提早準備。 訂閱: 文章 ( Atom ). 我是STI黑心團長,本名江尚倫,已經40多歲,還像個大孩子般的天真。 12300;海角迎春,慢活國境之南」騎乘行程參考.

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Ride 4 Strong: 九月 2010

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依照先前的計畫,本週是400K練習,因個人私事安排所以無法在假日進行,故提前於10/1(週五)出發,仍歡迎有閒有空的瘋子一起來。以下是路線和檢查點資訊,各位可以依自己的假期結伴練習,敬請參考! 台北市(中華路北,台3)- 板橋(台3)- 關西(台3)- 三灣(台3)- 卓蘭(台3)- 潭子(台3)- 斗六(台3)- 中埔(台3)- 大埔(台3)- 旗山(台3),一路都在台3線上騎乘。 總里程406公里,垂直爬升4150公尺. 今天颱風天無法練騎,正好可以來做LTHR的量測。其實昨天晚上睡前就把訓練台架好,就怕今天又偷懶。 早上起來還發現前兩天做的腹肌訓練,現在肚子還感到蠻酸的,幾乎是沒法用力。偷懶的想法又出現,改天再測好了,不過最後還是硬著頭皮去做,想說就算不是很準確也不會差太多,至少往後有個參考。想免除疑慮,就改天再測一次吧! 為了這測試主要是閱讀鐵人三項訓練聖經,還有網路上一些專業自行車手分享的文章。想要瞭解較完整的觀念,請先閱讀 Dr.蕭. 12301;或是相關書籍。測試方法有許多種,主要我還是參考 瓶子. 的「 Lactate Threshold Heart Rate 乳酸鹽閾值心率.

4

Ride 4 Strong: 黑心400K(CR-403)練習

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依照先前的計畫,本週是400K練習,因個人私事安排所以無法在假日進行,故提前於10/1(週五)出發,仍歡迎有閒有空的瘋子一起來。以下是路線和檢查點資訊,各位可以依自己的假期結伴練習,敬請參考! 台北市(中華路北,台3)- 板橋(台3)- 關西(台3)- 三灣(台3)- 卓蘭(台3)- 潭子(台3)- 斗六(台3)- 中埔(台3)- 大埔(台3)- 旗山(台3),一路都在台3線上騎乘。 總里程406公里,垂直爬升4150公尺. 27小時(10/01 05:00出發,10/02 08:00關門). 三灣,7-11三灣門市 97.0公里,08:14 / 11:26. 潭子,7-11潭富門市 176.0公里,10:52 / 16:42. 中埔,全家中埔隆興店 289.0公里,14:38 / 00:12(隔日). 旗山,7-11永久門市 406.0公里,18:32 / 08:00(隔日). 三灣,7-11三灣門市 97.0公里,08:14 / 10:15. 潭子,7-11潭富門市 176.0公里,10:52 / 14:32. 8251;若有不足的部份,現場補充。 訂閱: 張貼留言 ( Atom ).

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Ride 4 Strong: 2011 PBP 說不完的故事

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在巴黎,離開瓶子住處,返回Holiday Inn路上。前面是我,後面是浩子哥。(感謝小新拍攝). 從PBP出發的那天?這似乎不是我的故事的開頭。還是從踏入瘋系列的開始呢?那又顯得有點遙遠了。 我常常會想起初踏入瘋系列的那股傻勁,經常一個人帶著單車往南部去參加活動,從觀念有所偏差到真正理解,從完全陌生到認識了許許多多的好朋友,在瘋系列的活動中沒有競爭,只有互相幫助,再不然就是互相拖累死纏不放(哈.)。某種程度而言,彷彿是心中那塊桃花源被實現了~. 在法國參加PBP,終於讓我感受到這活動的真正精神,我愛死了沿途為大家加油和加水,提供食宿的可愛民眾,還有親切又美麗的志工們(XDDD),他們是讓我願意再度返回的主要動力!沿途的風光令人如此著迷,總是頻頻停下駐足欣賞,我許下了願望,我要回到那牧草堆下,睡在草地上,享受陽光的溫暖。 對我而言,回憶這些點滴都彷彿昨日,有些事情我也分不清先後了(老了,記憶力變差了),因為我只在意你們在我生命中的意義,許多的酸甜苦辣早已經全部攪拌在一起,成為未來日子最好的養分。 訂閱: 張貼留言 ( Atom ).

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單車客 bikeryoyo: 2011.09

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近日飽受足底運動傷害困擾,主因在於足底壓力過大,造成跟腱及足底筋膜發炎,在網上找尋資料的同時,竟然出現在我衣櫃裏的另一雙 titan 太肯全方位運動襪. 當初購買的原因在於本身從事的運動非常多樣化,包括自行車、跑步, 有時也要陪小朋友打球,因僅針對單一功能的專用襪,當然一樣可以穿,但心裏總是想找到更好的解決方式! Titan 的外包裝都是相似的,有完整的包裝,非常有質感,而且全部為可以回收的紙材完裝! Keep running ,我真的想要保持健康! 包裝精美!台灣製造,就是愛呆丸啦! 相較於慢跑襪,全方位襪穿起來更服貼,腳部的壓力感更小! 試一下在慢鞋內的感覺!包覆性不錯,很穩定! 今天要去騎長程 170km,順便試試這雙襪子!上萬元的鞋子,跟腳接觸的車襪怎麼能省呢? 竹碳黑色的襪子,跟車鞋的搭配滿分,它總共有紅黃黑白四個顏色,選黑的比較搭啦! 今天共騎了160k, 回來後換了跑鞋再跑3k!試試它的全方位功能! 1首先,最大的感受是足底的壓力平均,我想這應跟他特殊的設計有關,利用不同部位所需要的張力跟保護性來設計,在官網 首頁. 更好的消息是目前titan 正進行開學季活動. 嘿嘿 請 點選下圖.

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單車客 bikeryoyo: 2011.06

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早上睡過頭,讓朋友等了一下!到會場後,其實真的有點不安心,謝昇諺,還特別跑來告訴我水很淺,別擔心! 第12梯次下水,時間 9點33分,這時精英組的選手已經上岸了,真是快啊!終於輪到我們這組,每組3分鐘,其實很快,我慢慢跳下去,直接踩進爛泥裏,旁邊的蛙腳,就直接招呼過來,真恐布,水是溫的,但不是太乾淨,慢慢開始自已的節奏,而且找隻蛙來跟,1500 對我來說,真的很遠,但我只知道我一定可以游完,也一定要游完。在泳的過程中,只要靠近中線,就會有蛙腳招呼過來!吃了幾腿後,就閃遠點就好了,反正游泳本來就不是我的菜,好不容易看到岸了,呵呵!真開心! 上岸後,其實腳好酸,天氣好熱!問了一下好朋友上岸的情況,跑到轉換區,跨上鐵馬!可能是這時未將蛙鏡及泳帽收好,這二樣東西消失不見了!出了上車線,一旁的好朋友,叫我的, 拍謝,急著要走,來不及回答了!我很少練自行車,所以騎不好是應該的。但佑佑騎車騎不好&...進入轉換區,換上跑鞋,就知道,今天慘了,因為襪子濕了,鞋子好重,其實是肌肉好緊,怎麼跟平常跑步的狀況差那麼多&#6529...訂閱: 文章 (Atom). 寫蓁BLOG: 痞客邦 PIXNET :.

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單車客 bikeryoyo: 2011.05

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在FB上看到沒去比台東三鐵的車友在喊要練習,趁機跟了一下,也試一下騎加跑。 Wonderful weather for riding and running .Let's go now! 偷偷的說,這算是第一次的二鐵,呵呵,騎加跑,上一次是在家騎了30分鐘訓練台,加跑5k。 福隆來回 80k,這個對我來說,應還好,但是.太久沒騎車 (真的很久,目前應是標準的假日車友),屁屁抗議啦!我想要換坐墊. 整路上,除了回程掛了段大盤,其它以輕踩高迴轉為主,3hr 平均功率 169w。高迴轉的騎法,如果屁屁不爭氣,那會趴不下去,沒騎車的代價就是無法長時間穩定輸出, 其實我還蠻在意這個部份,打混時間剛好等車友,一直到雙溪段上坡才單飛出去!維持230-250w 的輸出!想說等下去,時間會拖長,就直接回石碇,轉換跑步! THE RECOVERY AFTER RUNNING AND RIDING. 在青桐遇到 斷練的 Alvin ,拍謝沒幫上忙! 回來後休息跟拉筋,右腳抽筋的部位有受傷的感覺,我的朋友們,你們抽筋原來是這麼痛哦! My SUPER STEVEN TT BIKE. 訂閱: 文章 (Atom).

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單車客 bikeryoyo: 2011.07

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在我運動的經歷上,從未認真看待"跑步",甚至對於跑步有一種不屑的心態!告訴別人這是種慢性自殺,一旦停了就會有悲慘的下場! 12300;我錯了」,且不論身體健康因素,每當聽著自己的心跳聲,搭配著富有節奏的腳步聲,那是一種屬於自己啲寧靜時刻!隨著時間的轉動,用心感受它所帶來的上癮感覺,一步一步的向前去! 12300;天生就會跑」,只要一雙運動鞋就可以開始!快慢強度任君選,距離長短任君挑,就是那麼容易!它正代表著生活的一部份,擔心無用,「Just Do It!」. 因慢跑帶來的身體狀況變化,是持續跑下去的動力!一項最方便的運動,一起來吧! 訂閱: 文章 (Atom). 寫蓁BLOG: 痞客邦 PIXNET :. 12304;鞋測】Brooks Pure Drift - 後記. Cannondale super sxi EVO HM 車隊版. DR 蕭  慢運動 運動禪. Yangscott- - Sky天空之城 生活點點滴滴. 新竹地區]肌內效貼紮 肩頸酸痛 五十肩 小腿水腫 下背酸痛 歡迎聯絡我喔. Life Cycle單車檔案 living and cycling.

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單車客 bikeryoyo: 2012.04

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單車客 的親密夥伴,GARMIN Edge 800/ Edge 500. 兼具高度計、踏頻感測、防水、耐震等.功能,. Garmin 碼錶將讓你的單車之行,充滿驚奇與感動。 其中 Edge 800 是全用途觸控式中文衛星導航系統,. 針對你騎乘的需求、採用 觸控 按鍵 設計,. EDGE500 及EDGE800 為目前最強大的資訊收集碼錶,除了推薦他們,我們更推薦運用它在關於自行車騎行及訓練的專業使用! 有任何問題,請聯絡 P.C.O 樂騎適. 標籤: 訓練 跑步. 單車 自行車 座墊高度 健康. 實用配件]三鐵專用水壺支架 XLAB CARBON SONIC. 針對三鐵比賽的需求,不管是水壺、工具小包,甚至CO2氣瓶.哩哩扣扣一堆的隨身必帶物,要怎樣戴在身上,綁在車上方能達到安全又方便的目的才好呢? 敗家的第一選擇,美國 XLAB 鐵人三項專用三鐵後架! 美國原裝進口、造型完美細緻, 重點是CARBON質量輕巧、這個. 健康小品] 天然舒緩的精油 - 澳摩油 Elmore Oil. 咦!這不就是上次台北國道馬拉松比賽前也出現過的 Mr. Elmore Oil. 標籤: 訓練 跑步. 12304;Eat...

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訂閱: 張貼留言 (Atom). 寫蓁BLOG: 痞客邦 PIXNET :. 12304;鞋測】Brooks Pure Drift - 後記. Cannondale super sxi EVO HM 車隊版. DR 蕭  慢運動 運動禪. Yangscott- - Sky天空之城 生活點點滴滴. 新竹地區]肌內效貼紮 肩頸酸痛 五十肩 小腿水腫 下背酸痛 歡迎聯絡我喔. Life Cycle單車檔案 living and cycling. 鴨子滑水 ; 一位自由車老選手的復出與訓練. 12304;Eat】深圳粵菜 丹桂軒. Yoyo 訓練記事- -從這裏開始,追求更愉快的練車生活.

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自行車購買程序 - Buy the Right Bike. 正確的自行車設定可以大幅提高舒適、效率以及輸出,同時避免受傷,提高騎車的樂趣! PCO 樂騎適提供Fitting First 購買程序的服務,也就是藉由 SICI 模擬車協助找尋完美的自行車設定的程序! 佑佑是 Serotta International Cycling Institute (SICI) 、F.I.S.T 、RETUL 認証Fitter! SICI Size Cycle(模擬車)。除此之外,亦專精於各式功率訓練及完整的騎車經驗! 無論你是初學者、選手,鐵人選手,Fitting First 可以保証購買到附合特殊需求及騎乘形態相對正確尺寸的車子,避免造成昂貴的錯誤- - 買錯尺寸。我們甚至認為在購車前應先選擇使用的零件. 從 PCO 樂騎適購車,可以得到購車前及後的自行車設定調整服務!如果你不了解我們做的事,請看下面的照片! 我們將ARGON 18 E118 的特規把手放上模擬車,以找出正確的騎姿,效果百分! 運動僅是生活的一部份,與工作及家庭同等重要. 自勉之. 訂閱: 張貼留言 (Atom).

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自行車購買程序 - Buy the Right Bike. 正確的自行車設定可以大幅提高舒適、效率以及輸出,同時避免受傷,提高騎車的樂趣! PCO 樂騎適提供Fitting First 購買程序的服務,也就是藉由 SICI 模擬車協助找尋完美的自行車設定的程序! 佑佑是 Serotta International Cycling Institute (SICI) 、F.I.S.T 、RETUL 認証Fitter! SICI Size Cycle(模擬車)。除此之外,亦專精於各式功率訓練及完整的騎車經驗! 無論你是初學者、選手,鐵人選手,Fitting First 可以保証購買到附合特殊需求及騎乘形態相對正確尺寸的車子,避免造成昂貴的錯誤- - 買錯尺寸。我們甚至認為在購車前應先選擇使用的零件. 從 PCO 樂騎適購車,可以得到購車前及後的自行車設定調整服務!如果你不了解我們做的事,請看下面的照片! 我們將ARGON 18 E118 的特規把手放上模擬車,以找出正確的騎姿,效果百分! 運動僅是生活的一部份,與工作及家庭同等重要. 自勉之. 訂閱: 文章 (Atom).

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烏來,座落於新店山區,中永和的後花園,從新店捷運站出發,約14K到烏來老街,再進去可到烏來瀑布,再轉入拔刀爾山或是福山村!是標準的初級山路行程,適合初入門的好朋友! 今天約騎的朋友主要是大名頂頂的"阿魯班長",也是我當初騎車的帶領者!有他陪同,心情一定愉快! 集合點在秀朗橋頭!打個卡,等等朋友! 在等待阿魯的時候,蛋黃一下就跳了出來!果然是早起的鳥兒有蟲吃! 鳥來的路程,在涼快的天氣下,一下就騎完了!來鳥來一定要到瀑布吸收一下芬多精! GIRO Attack Shield 安全帽- -借用偶家出去玩的小鬼頭的! 當然還有偶的老 SIDI 卡鞋,6.6 MEGA 寬版! 突然發現阿魯車上竟裝上了 Garmin VECTOR 功率計.,偷練! 今天的戰利品- - - 秀朗路汕頭麵. 我懷疑 我們是假騎車之名,進行補給之實! 有不有名,大家查一下GOOGLE 大神就知! 單車 自行車 座墊高度 健康. 訂閱: 文章 (Atom). 寫蓁BLOG: 痞客邦 PIXNET :. 12304;鞋測】Brooks Pure Drift - 後記. Cannondale super sxi EVO HM 車隊版.

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8k swim 1.5k. 10k 56.36 5:34. 677k 42.06 6:13. 開始配速跑 15k,前5k 預計6 :00 (實際 5:45) 後10 k 5:30 (實際 最後 5:10),赤足跑,補足 1:30。感覺不錯,右後繁持續緊張! 第一次 20 k LDS ,原本預計 25K,但時間不足,肌力也不足! 緩和,在學校內遇到固定的跑友,跟跑 6'00,還OK,下半身肌肉持練緊繃,穿 2XU RECOVERY 睡. 鼓起通氣到師大分部練習,先跟熟識的跑友, 11圈 5'36,再跟了一趟 96' 五圈的簡歇,3圈就爆了!最後緩和跑7圈,不錯的經驗,自已要再練! ASICS 跑步課 300M 簡歇!前後再加熱身及緩和,並且進行核心肌群訓練! 進行本週的輕鬆跑 目標 15k 6'00,感覺上二腿的肌肉沒有什麼power, 不知是否是星期三的核心訓練,肌肉回復狀況不佳,只有跟跑時,速度才比較容易拉到接近5"00. 昨天粉操,今天排定輕鬆跑!在教練來前跑了約7K,均速約 6'30。做完操,教練說明今天的主課是 12圈的變化跑...標籤: 訓練 跑步. 但你可以加入自己的創意。匹爾...

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FACES Ride 4 Smiles Retires. After Ten Great Years! Maggie, Wes, and Jack at 2014 Ride 4 Smiles. FACES: The National Craniofacial Association. Would like to say thank you. To all who have participated in FACES Ride 4 Smiles in the past ten years. It's been a wonderful ride and YOU. Helped raise over $200,000. For children and adults with craniofacial differences. YOU. Have helped build so many faces and changed so many lives. We are so thankful for YOU. You can still help FACES.

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在巴黎,離開瓶子住處,返回Holiday Inn路上。前面是我,後面是浩子哥。(感謝小新拍攝). 從PBP出發的那天?這似乎不是我的故事的開頭。還是從踏入瘋系列的開始呢?那又顯得有點遙遠了。 我常常會想起初踏入瘋系列的那股傻勁,經常一個人帶著單車往南部去參加活動,從觀念有所偏差到真正理解,從完全陌生到認識了許許多多的好朋友,在瘋系列的活動中沒有競爭,只有互相幫助,再不然就是互相拖累死纏不放(哈.)。某種程度而言,彷彿是心中那塊桃花源被實現了~. 在法國參加PBP,終於讓我感受到這活動的真正精神,我愛死了沿途為大家加油和加水,提供食宿的可愛民眾,還有親切又美麗的志工們(XDDD),他們是讓我願意再度返回的主要動力!沿途的風光令人如此著迷,總是頻頻停下駐足欣賞,我許下了願望,我要回到那牧草堆下,睡在草地上,享受陽光的溫暖。 對我而言,回憶這些點滴都彷彿昨日,有些事情我也分不清先後了(老了,記憶力變差了),因為我只在意你們在我生命中的意義,許多的酸甜苦辣早已經全部攪拌在一起,成為未來日子最好的養分。 12301;或是相關書籍。測試方法有許多種,主要我還是參考 瓶子. 竹圍捷運站(台2)- 萬里(瑪煉路/北28...

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Ride 4 the Brand's Blog. Musings of a Citizen Soldier in a Foreign Land. It has been sometime since I lasted posted. You may ask, What have you been up to Bruce? Local villagers work to build a gabion basket retaining wall near their village. On February 21, 2011 at 06:36 Comments (1). Welcome to FOB Gardez. This sign greets you as you come into the FOB from the HLZ. Dear gentle readers, if there is anything that you want to know more about FOB Gardez or our mission, please send me a note. So today I hav...

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Ride 4 the Cause | 2015

How to get there. 2014 – pictures. 2014 – edit. 2013 – pictures. 2013 – edit. I already have an account. August 29th and 30th 2015 – Pierrier Beach in Clarens-Montreux. Ride for the Cause is a cultural and sports event, open to everyone and that benefits to charity NGOs. Join R4tC on August 29th and 30th for:. A Stand Up Paddle charity race. Free activities for kids. The event takes place in any weather coditions. Participer à un événement lacustre pour la bonne cause! Team Emil Frey St-Légier. Notre obj...