runningpal.wordpress.com
Skor | runningpal
https://runningpal.wordpress.com/skor
Löpträning – med ständigt mål att bli snabbare. Sett gillar jag lätta skor som sitter så tight på foten som möjligt. Blir lika förvånad varje gång Löplabbet hävdar att jag ska ha skor som har en halv cm till godo i tåboxen. Då tappar man ju känslan, eller hur? Jag har, som många andra, fastnat för Adidas lättviktsserie, Adizero. Adidas Adizero Boston, Pearl Izumi Streak* och Pearl Izumi Peak XC:. För längre lopp, Adidas Adizero Adios*:. För fartträning och tävling på bana, Adidas Adizero Avanti:.
runningpal.wordpress.com
Lyckat IVSM | runningpal
https://runningpal.wordpress.com/2011/03/13/lyckat-ivsm
Löpträning – med ständigt mål att bli snabbare. Jag uppnådde två tidsmål (se föregående inlägg) på Inomhus-SM för veteraner:. 4:19,11 på 1500 – Guld i M35! 2:06,38 på 800 – Silver i M35! Mer att läsa här:. Http:/ www6.idrottonline.se/BjornstorpsIF-Friidrott/Arkiv/SM-guldSM-guldSM-guld/. En bild tagen direkt efter 1500-metersloppet, som nog var det mest taktiskt rätta lopp jag någonsin gjort…. Kul att du fick vinna guld. Du lär ju bli i princip oslagbar nu när du också lärt dig att springa taktiskt. Du ko...
runningpal.wordpress.com
Nästan under 16:15… | runningpal
https://runningpal.wordpress.com/2011/07/02/nastan-under-1615
Löpträning – med ständigt mål att bli snabbare. Nästan under 16:15…. Kommentar av Magnus Hansson. Härligt med ett fett pers! Åker du upp på VU spelen i Göteborg nästa helg också? Jag kör närmast Marknadsloppet på onsdag innan VU 5000m på fredag. Nej, tyvärr inget GBG för mig. Springer 1500 i Kristianstad nästa vecka, och därefter blir det 800 och 1500 på Hais-spelen. Funderar lite på om man skulle åka bort och kolla i Hörby. Det är ju rätt nära…. Skriv din kommentar här. Adressen lämnas aldrig ut).
runningpal.wordpress.com
Nästan under 4:15…och ont i vaden | runningpal
https://runningpal.wordpress.com/2011/07/18/nastan-under-415-och-ont-i-vaden
Löpträning – med ständigt mål att bli snabbare. Nästan under 4:15…och ont i vaden. Kommentar av Magnus Hansson. Ah shit också, hoppas du repar dig! Jag hade också hoppats på draghjälp till nåt snabbt pass på Lund’s IP under veckan. Var har du varit? Hur går det med jobbet? Springer Trelleborgsloppet på lördag, ska bli intressant att se hur man står sig på 10km på alldeles för lite mängd. Skriv din kommentar här. Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:. A runner’s life.
runningpal.wordpress.com
Nästan under 9:15… | runningpal
https://runningpal.wordpress.com/2011/05/01/nastan-under-915
Löpträning – med ständigt mål att bli snabbare. Nästan under 9:15…. Noterade också att mina pers på 800, 1500 och 3000 nu är ganska likvärdiga (McMillan). Motsvarande tid på 5000 ligger på 16:10. Det vore riktigt najs! Kanonresultat. Starkt jobbat att ligga o mala så länge själv. Förstår att det inte känns så skönt, men antar att resultatet mycket väl uppväger den känslan. Förstår att du fortfarande hade lite mjölksyra då du inte kunde hindra mig från att komma med tåget imorse. Skriv din kommentar här.
runningpal.wordpress.com
Snabb satsning | runningpal
https://runningpal.wordpress.com/2010/12/14/snabb-satsning
Löpträning – med ständigt mål att bli snabbare. 8211; 800 m under 2:07. 8211; 1500 m under 4:20. Det borde gå. Om jag fixar det så tror jag att detta blir en perfekt språngbräda för det viktigaste målet för utesäsongen 2011:. 8211; 5000 m under 16:15. Avser för övrigt inte att tävla på distanser längre än 10 km under 2011. Man måste ju fokusera…Med de orden sagda tappar jag med ens fokus och erkänner att det vore extremt välkommet om jag också, under 2011, lyckades med:. 8211; 3000 m under 9:15.
runningpal.wordpress.com
Bättre | runningpal
https://runningpal.wordpress.com/2010/11/21/battre
Löpträning – med ständigt mål att bli snabbare. På väg mot 35:11 i Bromölla. Coolt, verkar som om du är på G nu inför vintervilan. Blir det några inomhus-tävlingar eller det är bara för mesar? Något Sylvesterlopp kanske också hägrar? Hyfsad klass på Zs mål i lördags, eller vad säger du…? Skriv din kommentar här. Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:. Adressen lämnas aldrig ut). Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. ( Logga ut. A runner’s life.
runningpal.wordpress.com
Mål | runningpal
https://runningpal.wordpress.com/mal
Löpträning – med ständigt mål att bli snabbare. 2,07 på 800 m, 4,20 på 1500 m, 9,15 på 3000 m, 16,15 på 5000 m. Det viktigaste målet för 2010 är att gå under 34 minuter på 10km. Mål nummer 2 är att göra halvmarathon under 01:15:00. Jag förväntar mig också kunna slå mina personbästa på 3000 och 5000 meter bana. Skriv din kommentar här. Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:. Adressen lämnas aldrig ut). Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. ( Logga ut.
runningpal.wordpress.com
Personbästa | runningpal
https://runningpal.wordpress.com/personbasta
Löpträning – med ständigt mål att bli snabbare. Halvmarathon: 01:17:07. Veberödsrundan 2009. (1:15:39, Broloppet 2010. Dock med en medvind som alla friidrottsförbund hade underkänt…). 10km landsväg: 00:34:48. Trelleborgsloppet 2009. 5000 meter: 16:15,80. Öresundsspelen, 2011. 3000 meter: 9:16,00. DM/VDM Skåne, Lund 2011. 3000 meter (i): 9:26,90. Malmö indoor 2011. 1500 meter: 4:15,10. Sommarspelen Kristianstad 2011. 1500 meter (i): 4:19,11. IVSM Karlskrona 2011. A runner’s life.