ironrune.wordpress.com
Om Meg | Iron Rune
https://ironrune.wordpress.com/om_meg
Trening, erfaringer og opplevelser mot min første Ironman. Som de fleste sikkert skjønner er trening den hobbyen jeg bruker mest tid på, men som mosjonist har man den luksusen at man kan være sosial i tillegg, og jeg liker å delta på det meste som forgår av arrangementer og tilstelninger. Legg igjen en kommentar Avbryt svar. Skriv din kommentar her. Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:. Adressen vises aldri offentlig). Du kommenterer med bruk av din Google konto. ( Logg ut.
ironrune.wordpress.com
februar | 2013 | Iron Rune
https://ironrune.wordpress.com/2013/02
Trening, erfaringer og opplevelser mot min første Ironman. Februar 4, 2013. Legg igjen en kommentar. Treningsoppsummering uke4-5, Highs & Lows. Som jeg nevnte i forrige innlegg, synes jeg treningsåret har startet bra. Jeg har hatt bra kvalitet (les: riktig intensitet) på de viktigste øktene i uka, og fått til en god miks av svømming, sykling, løping, styrke og skitrening. De ulike ukene forløp som følger:. Uke 4 (totalt 12t15min):. Fredag – Spinning intervall, korte drag sone 4. Lørdag – Fri. Kroppen gik...
ironrune.wordpress.com
Tempodrømmen | Iron Rune
https://ironrune.wordpress.com/2013/01/13/tempodrommen
Trening, erfaringer og opplevelser mot min første Ironman. Januar 13, 2013. En artikkel som tar for seg besparelsen mellom temosykkel og landeveissykkel, og ulike oppsett som tempohjelm og clip-on bars, er How Aearo is Aero. Det er vel rimelig klart at posisjonen til høyre er mer aero enn den til venstre🙂 Så er spørsmålet: Hvis jeg setter på Tri-bars på min S5, vil det fortsatt være noen forskjell? Bortsett fra felgene, som blir fra Unaas, burde resten se rimelig likt ut. Laquo; Previous post. Gleder me...
ironrune.wordpress.com
Førjulstesting i bassenget | Iron Rune
https://ironrune.wordpress.com/2012/12/22/forjulstesting-i-bassenget
Trening, erfaringer og opplevelser mot min første Ironman. Desember 22, 2012. I løpet av høsten har svømming generelt vært en prioritert post i treningsarbeidet, og jeg hadde store forventninger til hvor stor påvirkning intervalltreningen ville ha på tiden. Etterhvert som tidene har blitt bedre på intervalldistansene 100m og 200m regnet jeg med at en realistisk tid ville være ned mot 9:00 på en veldig god dag, og dermed en forbedring på ca. 1 minutt på gjeldende personlig rekord på distansen. Grunnen til...
ironrune.wordpress.com
Treningsoppsummering uke4-5, Highs & Lows | Iron Rune
https://ironrune.wordpress.com/2013/02/04/treningsoppsummering-uke4-5-highs-lows
Trening, erfaringer og opplevelser mot min første Ironman. Februar 4, 2013. Legg igjen en kommentar. Treningsoppsummering uke4-5, Highs & Lows. Som jeg nevnte i forrige innlegg, synes jeg treningsåret har startet bra. Jeg har hatt bra kvalitet (les: riktig intensitet) på de viktigste øktene i uka, og fått til en god miks av svømming, sykling, løping, styrke og skitrening. De ulike ukene forløp som følger:. Uke 4 (totalt 12t15min):. Fredag – Spinning intervall, korte drag sone 4. Lørdag – Fri. Kroppen gik...
ironrune.wordpress.com
Iron Rune | Trening, erfaringer og opplevelser mot min første Ironman | Side 2
https://ironrune.wordpress.com/page/2
Trening, erfaringer og opplevelser mot min første Ironman. Oktober 14, 2012. Legg igjen en kommentar. Veldig moro🙂 Det er helt tydelig at det er en jobb å gjøre for min del før IM Kalamar når jeg ser nivået som representeres på Hawaii. Nå er ikke primærmålet mitt å kvalifisere meg til Hawaii i mitt første IM, men det blir uansett veldig spennende å kjenne på nivået. Alt økt 1: Svømming Økt 2: Intervall løp, feks. spretten skigang med staver. Økt 1: Svømming Alt Økt 2: Langkjøring sykkel/spinning. Ferden...
ironrune.wordpress.com
Triatlonlitteratur – Inspirasjon til Trening | Iron Rune
https://ironrune.wordpress.com/2012/12/02/triatlonlitteratur-inspirasjon
Trening, erfaringer og opplevelser mot min første Ironman. Desember 2, 2012. Legg igjen en kommentar. Triatlonlitteratur – Inspirasjon til Trening. Så, hvilke bøker har jeg lest og kan jeg anbefale noen av de? Her er en kort beskrivelse i den rekkefølgen de ble anskaffet i. Joe Friel – The Triathlete’s Training Bible. Joe Friel – Your Best Triathlon. Joe Friel and Gordon Byrn – Going Long. Jeg tror det blir veldig spennende å ta et dykk i treningshverdagen til Craig Alexander! Laquo; Previous post. Treni...
ironrune.wordpress.com
Treningsoppdatering | Iron Rune
https://ironrune.wordpress.com/2012/12/09/treningsoppdatering
Trening, erfaringer og opplevelser mot min første Ironman. Desember 9, 2012. Legg igjen en kommentar. Et par spinningøkter og en fin langtur runder av uken. Litt mer fokus på sykling denne uken, med rundt. 3.5t sykkel tilsammen. Det ble også et par fine brick-økter ut av det.Ellers inneholdt helgen den forløpig lengste langturen i vinter (2.6mil), og søndagen et flott svømmekurs i regi av triatlonklubben. Jeg synes generelt at treningen går etter planen forløpig, og jeg er tro mot prinsippet om å trene i...
ironrune.wordpress.com
Åpenbaringer i bassenget | Iron Rune
https://ironrune.wordpress.com/2012/11/26/apenbaringer-i-bassenget
Trening, erfaringer og opplevelser mot min første Ironman. November 26, 2012. Endelig er jeg back in bussiness etter en liten dvaleperiode rent bloggmessig, men jeg har selvfølgelig ikke ligget på latsiden for det! Et realt skippertak på jobb i kombinasjon med kjøp av leilighet og dertilhørende utflytting og alt som følger med har natrulig nok satt sitt preg på treningen, men det har også blitt mange økter med god kvalitet og riktig innhold i forhold til treningsperioden jeg er inne i nå. November 28, 20...
