ironmanpl.blogspot.com
trening do Ironman 2013 - amator: Trening - środa (18.05.2011)
http://ironmanpl.blogspot.com/2011/05/trening-sroda-18052011.html
Trening do Ironman 2013 - amator. Trening, dieta i sprzęt potrzebny do Ironman triathlon. Jeżeli też uważasz, że Ironman nie jest zarezerwowany dla zawodowych sportowców, to zapraszam :). Czwartek, 19 maja 2011. Trening - środa (18.05.2011). Rower - las - 33 km. Tętno maksymalne: 183, średnie: 152). Przecież osiemdziesiąt pięć stopni na termometrze to stanowczo za mało jak na saunę fińską. :/. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. W skrócie (niebawe...
ironmanpl.blogspot.com
trening do Ironman 2013 - amator: Trening - poniedziałek (23.05.2011)
http://ironmanpl.blogspot.com/2011/05/trening-poniedziaek-23052011.html
Trening do Ironman 2013 - amator. Trening, dieta i sprzęt potrzebny do Ironman triathlon. Jeżeli też uważasz, że Ironman nie jest zarezerwowany dla zawodowych sportowców, to zapraszam :). Wtorek, 24 maja 2011. Trening - poniedziałek (23.05.2011). Pięknie rozpoczęty dzień. Na czczo do komputera i tak do 13:00. Potem szybko jajecznica z makaronem, zahaczyć o biuro i na rower! Cofnijmy się do basenu. Wychodząc spotkałem drużynę siatkarek. Mam 182 centymetry wzrostu, a czułem się jak karzeł! Sobota - trening...
ironmanpl.blogspot.com
trening do Ironman 2013 - amator: tydzień treningowy
http://ironmanpl.blogspot.com/p/tydzien-treningowy.html
Trening do Ironman 2013 - amator. Trening, dieta i sprzęt potrzebny do Ironman triathlon. Jeżeli też uważasz, że Ironman nie jest zarezerwowany dla zawodowych sportowców, to zapraszam :). Pływanie np. w jeziorze (podobno jest trudniej niż pokonywanie długości na basenie). Las z dużą ilością wzniesień. Jazda na rowerze treningowym (dużo łatwiej niż w realu). Orbitrek (inna nazwa gazela). LA - Laser Arena? PS popracuję nad wyglądem tej strony :). 16052011 - 22.05.2011. 20 min L.A. Strony i blogi Ironman.
ironmanpl.blogspot.com
trening do Ironman 2013 - amator: Piątek - trening (27.05.2011)
http://ironmanpl.blogspot.com/2011/05/piatek-trening-27052011.html
Trening do Ironman 2013 - amator. Trening, dieta i sprzęt potrzebny do Ironman triathlon. Jeżeli też uważasz, że Ironman nie jest zarezerwowany dla zawodowych sportowców, to zapraszam :). Poniedziałek, 23 maja 2011. Piątek - trening (27.05.2011). Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom). Strony i blogi Ironman. Mój poprzedni blog IM2013. Blog treningowy: droga do Ironmana. W skrócie (niebawem to rozbuduję). Rozpoc...
ironmanpl.blogspot.com
trening do Ironman 2013 - amator: Dieta - niedziela (15.05.2011)
http://ironmanpl.blogspot.com/2011/05/dieta-niedziela-15052011.html
Trening do Ironman 2013 - amator. Trening, dieta i sprzęt potrzebny do Ironman triathlon. Jeżeli też uważasz, że Ironman nie jest zarezerwowany dla zawodowych sportowców, to zapraszam :). Poniedziałek, 16 maja 2011. Dieta - niedziela (15.05.2011). Jajecznica z trzech jajek. Pierś z kurczaka z warzywami i kaszą. Serek brzoskwiniowy (375g) z musli. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom). Strony i blogi Ironman.
ironmanpl.blogspot.com
trening do Ironman 2013 - amator: Wtorek - trening (17.05.2011)
http://ironmanpl.blogspot.com/2011/05/wtorek-trening-17052011.html
Trening do Ironman 2013 - amator. Trening, dieta i sprzęt potrzebny do Ironman triathlon. Jeżeli też uważasz, że Ironman nie jest zarezerwowany dla zawodowych sportowców, to zapraszam :). Środa, 18 maja 2011. Wtorek - trening (17.05.2011). Wszystkie mięśnie bolą, nie jestem wstanie nic zrobić - może uda się na basenie przepłynąć jakiś przyzwoity dystans. 600 m - basen. 400 m kraul - 100 m sprintem oraz 200 m żabką). Nie udało się :/. Postanowiłem, że następnego dnia będę wyłącznie relaksować się w saunie!
ironwoman11.blogspot.com
Iron Woman: Powrót (mam nadzieję)
http://ironwoman11.blogspot.com/2012/03/powrot-mam-nadzieje.html
Trochę o treningu i w przyszłości o próbie wystartowania w zawodach Ironman (jeszcze nie wiem kiedy.). Czwartek, 22 marca 2012. A przy okazji znów postaram się coś pisać na blogu. 22 marca 2012 16:53. Bardzo mi brakowało Twojego bloga :). 23 marca 2012 09:22. 23 marca 2012 09:32. 23 marca 2012 13:10. O, i bardzo dobrze. Powodzenia w prowadzeniu bloga i na półmaratonie! 22 października 2014 16:47. Szkoda, że się tutaj nie udzielasz już :/. Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom). Trochę jakby moje strony.
ironwoman11.blogspot.com
Iron Woman: Nowy blog
http://ironwoman11.blogspot.com/2012/11/nowy-blog.html
Trochę o treningu i w przyszłości o próbie wystartowania w zawodach Ironman (jeszcze nie wiem kiedy.). Sobota, 3 listopada 2012. Na razie muszę odpuścić przygotowania do Ironmana. Póki co zapraszam na mój nowy blog: sportowamama.blogspot.com. 14 listopada 2014 14:48. Na pewno odwiedzę również nowy blog :). 19 listopada 2014 13:55. Ciekawe wpisy, dobrze się czyta :). 27 listopada 2014 14:47. Pozdrawiam i pędzę na nowego bloga :). 17 grudnia 2014 14:18. Z pewnością będe zaglądać! 9 kwietnia 2015 12:24.
ironwoman11.blogspot.com
Iron Woman: Truskawkowo
http://ironwoman11.blogspot.com/2011/05/truskawkowo.html
Trochę o treningu i w przyszłości o próbie wystartowania w zawodach Ironman (jeszcze nie wiem kiedy.). Wtorek, 31 maja 2011. Wciąż za mało trenuję, więc nie będę podsumowywać. W każdym razie w niedzielę byslimy z panem JK na Biegu Truskawki. Bieg był w terenie - 10 km przez las, trochę piachu i błota. Startowalismy w parze (były kategorie albo dla par albo "singli"). Biegło mi się swobodnie. Teren piękny, jak to w Kampinosie. Na ostatnich 200-300 m gdy już nieźle sie rozpędzilismy, by ładnie sfiniszować,.
