jernseime.wordpress.com
Kalmar 2010 | veien til målet | Side 2
https://jernseime.wordpress.com/page/2
November 4, 2009 av jernseime. Tenkte at jeg skulle samle en del linker jeg har brukt til informasjon, inspirasjon og planlegging siste året:. Legg merke til at det er triathlon med H). Training Bible /Joe Friel. Og da kommer også selvsagt:. The Triathlete’s Training Bible. November 4, 2009 av jernseime. Sier seg jo selv! Kjempeflott jente, i tillegg så er måten hun kjemper seg opp på etter den dramatiske ryggepisoden noe alle kan lære av…. Erik «Goldie» Guldhav. Høsten preges jo vanligvis av regn og vin...
irongoldie.blogspot.com
Irongoldie - Triathlon og Ironman: mars 2010
http://irongoldie.blogspot.com/2010_03_01_archive.html
Da er 2010 godt igang. Team Nakamura har befestet seg som Norges beste Triathlon lag - jeg er stolt over å bidra til det. Norseman står for døren, og Hawaii ligger og venter i det fjerne. Lørdag 27. mars 2010. En drepende sistedag først opp til Col de Madone, så et enda høyere fjell Val de la Tourin (1609 m). Henrik først opp til Madone (40:30), og Thomas Leth Olsen på 43:40. Jeg slepte meg opp på 50 blank. Torsdag 25. mars 2010. Sliten mann. Høydemeteroverload. Team Nakamura på Gordon slottet. På mandag...
irongoldie.blogspot.com
Irongoldie - Triathlon og Ironman: juli 2010
http://irongoldie.blogspot.com/2010_07_01_archive.html
Da er 2010 godt igang. Team Nakamura har befestet seg som Norges beste Triathlon lag - jeg er stolt over å bidra til det. Norseman står for døren, og Hawaii ligger og venter i det fjerne. Fredag 30. juli 2010. Gordo Byrn skriver følgende om hvordan man bør legge opp en Trenings Camp:. Det å ha en "point-to-point" Camp må prøves - da kan man jo også dekke et større område. Utfordringene er logistikken og restitusjonen - krever mer støtte og blir dyrere. Hmmm må tenke på dette til neste år. Spesielt evnen ...
irongoldie.blogspot.com
Irongoldie - Triathlon og Ironman: august 2010
http://irongoldie.blogspot.com/2010_08_01_archive.html
Da er 2010 godt igang. Team Nakamura har befestet seg som Norges beste Triathlon lag - jeg er stolt over å bidra til det. Norseman står for døren, og Hawaii ligger og venter i det fjerne. Søndag 15. august 2010. Tren sammen, det er gøy! Triathlon. En sport for hele familien. Søndag 8. august 2010. Kaffe etter lunsj på Gaustablikk. Utsikt mot Gaustatoppen. Det hele er over, og godt er det. Been there Done that. Lørdag 7. august 2010. I mål. Superbra nr 9. Målet nådd. 50km god driv og tommelen opp! Morgent...
irongoldie.blogspot.com
Irongoldie - Triathlon og Ironman: oktober 2010
http://irongoldie.blogspot.com/2010_10_01_archive.html
Da er 2010 godt igang. Team Nakamura har befestet seg som Norges beste Triathlon lag - jeg er stolt over å bidra til det. Norseman står for døren, og Hawaii ligger og venter i det fjerne. Mandag 11. oktober 2010. What it takes to reach 9:30. Uansett - det kan i lys av de erfaringene jeg har nå, være gøy å tenke litt konkret rundt hva som skal til for å skjære ytterligere 8-9 minutter av min tid på 9:38. 2) Vektreduksjon og underhudsfett. 3) Matstasjoner på syklingen. Jeg svømte på 1:06 uten speedsuit - d...
irongoldie.blogspot.com
Irongoldie - Triathlon og Ironman: Multimedia message
http://irongoldie.blogspot.com/2011/06/multimedia-message_07.html
Da er 2010 godt igang. Team Nakamura har befestet seg som Norges beste Triathlon lag - jeg er stolt over å bidra til det. Norseman står for døren, og Hawaii ligger og venter i det fjerne. Tirsdag 7. juni 2011. Cruiser på queen k. Highway med taket av. Gutta jubler! Legg inn en kommentar. Abonner på: Legg inn kommentarer (Atom). TOPP 10 Ironmen NORGE. 1) Erik Schreuder 8:40:00 (1991). 2) Arild Tveiten 8:51:07 (1993). 3) Frank Denis Kristiansen 8:51:46 (2008). 4) Rolf Kristian Roll 8:54:45 (1996).
irongoldie.blogspot.com
Irongoldie - Triathlon og Ironman: august 2011
http://irongoldie.blogspot.com/2011_08_01_archive.html
Da er 2010 godt igang. Team Nakamura har befestet seg som Norges beste Triathlon lag - jeg er stolt over å bidra til det. Norseman står for døren, og Hawaii ligger og venter i det fjerne. Lørdag 13. august 2011. NM Triathlon Sognsvann. Gull Master I og sølv NM lag. En flott dag og hard treningsøkt for min del. . Abonner på: Innlegg (Atom). TOPP 10 Ironmen NORGE. 1) Erik Schreuder 8:40:00 (1991). 2) Arild Tveiten 8:51:07 (1993). 3) Frank Denis Kristiansen 8:51:46 (2008). 5) Thorstein Gystad 8:56:26 (2009).
irongoldie.blogspot.com
Irongoldie - Triathlon og Ironman: Multimedia message
http://irongoldie.blogspot.com/2011/06/multimedia-message_29.html
Da er 2010 godt igang. Team Nakamura har befestet seg som Norges beste Triathlon lag - jeg er stolt over å bidra til det. Norseman står for døren, og Hawaii ligger og venter i det fjerne. Onsdag 29. juni 2011. Drammen og omegn er kupert. 90 km inkl to ganger konnerudbakkene, samt et sveip om sande til toppen av hanekleiva. 1500 høydemeter. 290 normalisert watt. 5 km overgang på 3:50 min/km. Legg inn en kommentar. Abonner på: Legg inn kommentarer (Atom). TOPP 10 Ironmen NORGE. 7) Even Olsen 9:06:43 (2008).
irongoldie.blogspot.com
Irongoldie - Triathlon og Ironman: Multimedia message
http://irongoldie.blogspot.com/2011/07/multimedia-message.html
Da er 2010 godt igang. Team Nakamura har befestet seg som Norges beste Triathlon lag - jeg er stolt over å bidra til det. Norseman står for døren, og Hawaii ligger og venter i det fjerne. Søndag 10. juli 2011. Roth Verdens største langdistansetriathlon, over 3300 startende. Tove starter 06:45. Legg inn en kommentar. Abonner på: Legg inn kommentarer (Atom). TOPP 10 Ironmen NORGE. 1) Erik Schreuder 8:40:00 (1991). 2) Arild Tveiten 8:51:07 (1993). 3) Frank Denis Kristiansen 8:51:46 (2008). For én uke siden.
irongoldie.blogspot.com
Irongoldie - Triathlon og Ironman: september 2010
http://irongoldie.blogspot.com/2010_09_01_archive.html
Da er 2010 godt igang. Team Nakamura har befestet seg som Norges beste Triathlon lag - jeg er stolt over å bidra til det. Norseman står for døren, og Hawaii ligger og venter i det fjerne. Onsdag 29. september 2010. Larsen - gærningen fra Holmestrand - kom med noen observasjoner i kommentarfeltet til mitt forrige innlegg. "5 Watt - hva er det da? Men han overså halve sannheten - 5 Watt høyere snitt på 10 slag lavere puls. Vel, "the proof is in the pudding! Mandag 27. september 2010. Been there - Done that,.