xmas.kettlebellgermany.de
08 - Swings im interval
http://www.xmas.kettlebellgermany.de/08_swings_im_interval.html
Zweihändige Swings im Interval:. 30 sec. / 6 Reps pro interval mit 20 Sätze. PC Version 1.6. Getup Leiter mit Dead Stop Swings. Für Den Getup wären drei Kettlebells in verschiedenen Grössen optimal (leicht, normal, schwer). Für die Dead Stop Swings nimm eine Kugel die 4-8 kg schwerer ist als Du es gewöhnt bist. Heute ist Gymboss Time:. Nimm Deine normale Kettlebell stell den Timer auf 30 Sekunden und 20 Sätze. Starte mit deiner üblichen Kugel und mache zu beginn jedes Intervalls 6 Reps.
xmas.kettlebellgermany.de
14 -Rast Tag
http://www.xmas.kettlebellgermany.de/14_rast_tag.html
Heute lassen wir den Körper sich von den Strapazen der letzen zwei Tage erholen - ein bisschen Gymnastik zur Förderung der Regeneration und Mobilisierung und dann den 3. Advent genießen. Mit ein bisschen Movement Flow. PC Version 1.6.
blog.kettlebellgermany.de
Jenseits der Big 6 – Der KettlebellGermany.de Blog
http://blog.kettlebellgermany.de/jenseits-der-big-6
Kettlebell Juggling ». Jenseits der Big 6. 50 – 80 % meines Kettlebell-Trainings bestreite ich mit nur zwei Übungen: Swing und Getup. Pavel nennt es in seinem Buch ‚Kettlebell Training‘. Das Programm Minimum. Die anderen vier RKC Übungen Squat, Clean, Military Press und Snatch machen weitere 10 bis 30 % meines Trainingsvolumens aus. Bedeutet das, dass man ausser den Big 6 nichts weiter braucht, um in Bestform zu kommen? Was bedeutet Advanced Basics? Fortgeschrittene Grundlagen – das bedeutet, dass ...
blog.kettlebellgermany.de
The Power of Breathing – Mehr Leistung durch richtige Atmung. – Der KettlebellGermany.de Blog
http://blog.kettlebellgermany.de/the-power-of-breathing-mehr-leistung-durch-richtige-atmung
Der Snatch – der Zar unter den Kettlebell Übungen. Prinzipien gesunder Bewegung ». The Power of Breathing – Mehr Leistung durch richtige Atmung. Im herkömmlichen Fitness-Training wird höchst selten über richtige Atmung gesprochen, das ist äußerst schade, denn die Atmung ist nicht nur eine einfache Möglichkeit unmittelbar mehr Kraft ausüben zu können, durch sie wird auch Deine Wirbelsäule auf einfache und effektive Art geschützt. Die Cola-Dose und der Autoreifen. Deine Rumpf-Muskulatur hat die Aufgabe soz...
blog.kettlebellgermany.de
Kettlebell Juggling – Der KettlebellGermany.de Blog
http://blog.kettlebellgermany.de/kettlebell-juggling
Jenseits der Big 6. Der RKC Unterschied ». Jonglieren mit Eisenkugeln hört sich zunächst mal ziemlich gefährlich an – ist aber eine schöne Ergänzung zu „normalem“ Kettlebell Training. Keine Angst es ist wesentlich leichter als es sich anhört. Im folgenden Video zeige ich Euch drei einfache Übungen, mit denen Du starten kannst. Bevor Du die Übungen im Video ausprobierst, bauchst Du eine saubere und belastbare Swing Technik! Oder mach meinen nächsten Anfängerkurs. Danke für den Input! Klick, um auf Pintere...
blog.kettlebellgermany.de
Ode an den nackten Fuß – Der KettlebellGermany.de Blog
http://blog.kettlebellgermany.de/ode-an-den-nackten-fuss-2
Weg mit den Bundesjugendspielen? Der Snatch – der Zar unter den Kettlebell Übungen ». Ode an den nackten Fuß. Das Korpus Delikti, vibram konnte seine vollmundigen Gesundheitsversprechen nicht halten. (Quelle: Wikipedia). Derzeit sieht sich die Firma Vibram mit einer Sammelklage konfrontiert, weil ihre Schuhe die vollmundigen Heilsversprechen nicht halten konnten und sich einige Neubarfüssler sogar ortopädische Probleme eingehandlelt haben. Unser zweiter Satz Hände. Als Kampfsport Lehrer stehe ich täglich...
blog.kettlebellgermany.de
Der Snatch – der Zar unter den Kettlebell Übungen – Der KettlebellGermany.de Blog
http://blog.kettlebellgermany.de/der-snatch-der-zar-unter-den-kettlebell-uebungen
Ode an den nackten Fuß. The Power of Breathing – Mehr Leistung durch richtige Atmung. ». Der Snatch – der Zar unter den Kettlebell Übungen. Der Snatch ist sicherlich die Übung, nach der ich am häufigsten gefragt werden. Jeder will snatchen – und das am liebsten von Anfang an. Unsere RKC Einstiegsseminare, die Enter the Kettlebell Seminare, beinhalten diese Übung bewusst nicht. Natürlich ist der Snatch eine hervorragende Übungen! Robert Rimoczi Master RKC und ich in der Ausgangsposition. Die Stabilisierun...
blog.kettlebellgermany.de
Swing Technik Analyse – Der KettlebellGermany.de Blog
http://blog.kettlebellgermany.de/swing-technik-analyse
Draussen Trainieren – Walks of life. Jenseits der Big 6 ». Wer keinen Coach zur Verfügung hat der, der kann auf eine Video Analyse zurück greifen. Ein nützliches Werkzeug zur Selbstanalyse ist Coach’s Eye eine App für Apple. Und Android die es möglich macht Videos zu verlangsamen, zu vergleichen und einiges mehr (allerdings sind nur die Basis Funktionen kostenlos, aber die genügen eigentlich). Wie erkenne ich einen guten Swing? Bitte habt ein bisschen Geduld mit mir, weil die oft subtilen Nuancen eines K...
SOCIAL ENGAGEMENT