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Cronostoria dei miei allenamenti per la maratona. Martedì 4 ottobre 2011. Maratona di Cagliari del 2 ottobre 2011. Sabato 5 febbraio 2011. Allenamento di sabato 5 febbraio 2011. 30 km @ 4:38. Sabato 29 gennaio 2011. Allenamento di sabato 29 gennaio 2011. In giro per Cagliari, 28 km @4:54. Mercoledì 29 settembre 2010. Prestazioni cronometriche in funzione dell'età. Il grafico riporta le prestazioni cronometriche medie ( linea viola. Sempre in funzione dell'età. Lunedì 6 settembre 2010. Elaborato da Bill P...

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Cronostoria dei miei allenamenti per la maratona. Martedì 4 ottobre 2011. Maratona di Cagliari del 2 ottobre 2011. Sabato 5 febbraio 2011. Allenamento di sabato 5 febbraio 2011. 30 km @ 4:38. Sabato 29 gennaio 2011. Allenamento di sabato 29 gennaio 2011. In giro per Cagliari, 28 km @4:54. Mercoledì 29 settembre 2010. Prestazioni cronometriche in funzione dell'età. Il grafico riporta le prestazioni cronometriche medie ( linea viola. Sempre in funzione dell'età. Lunedì 6 settembre 2010. Elaborato da Bill P...
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Cronostoria dei miei allenamenti per la maratona. Martedì 4 ottobre 2011. Maratona di Cagliari del 2 ottobre 2011. Sabato 5 febbraio 2011. Allenamento di sabato 5 febbraio 2011. 30 km @ 4:38. Sabato 29 gennaio 2011. Allenamento di sabato 29 gennaio 2011. In giro per Cagliari, 28 km @4:54. Mercoledì 29 settembre 2010. Prestazioni cronometriche in funzione dell'età. Il grafico riporta le prestazioni cronometriche medie ( linea viola. Sempre in funzione dell'età. Lunedì 6 settembre 2010. Elaborato da Bill P...

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Allenamenti: Mezza maratona di Cagliari - prova del percorso

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Cronostoria dei miei allenamenti per la maratona. Domenica 8 agosto 2010. Mezza maratona di Cagliari - prova del percorso. Prova della Mezza maratona di Cagliari che si terrà il 10/10/10 (assieme alla Maratona). Percorso ondulato ma senza grossi strappi, finale veloce in via Dante. Iscriviti a: Commenti sul post (Atom). Runners, we are different. Cedec per riproduzione audio-video. Thunderbird (client di posta elettronica). Maratona di Monaco di Baviera. Il sito ufficiale della maratona di Milano.

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Allenamenti: Maratona di Cagliari del 2 ottobre 2011

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Cronostoria dei miei allenamenti per la maratona. Martedì 4 ottobre 2011. Maratona di Cagliari del 2 ottobre 2011. Iscriviti a: Commenti sul post (Atom). Runners, we are different. Cedec per riproduzione audio-video. Thunderbird (client di posta elettronica). Maratona di Monaco di Baviera. Il sito ufficiale della maratona di Milano. Il sito ufficiale della maratona di Monaco di Baviera. Il sito ufficiale della maratona di New York. Il sito ufficiale della maratona di Parigi. Colle San Michele, Cagliari.

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Allenamenti: Allenamento di domenica 16 novembre 2008

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Cronostoria dei miei allenamenti per la maratona. Domenica 16 novembre 2008. Allenamento di domenica 16 novembre 2008. Etichette: Preparazione per 2009. Iscriviti a: Commenti sul post (Atom). Runners, we are different. Cedec per riproduzione audio-video. Thunderbird (client di posta elettronica). Maratona di Monaco di Baviera. Il sito ufficiale della maratona di Milano. Il sito ufficiale della maratona di Monaco di Baviera. Il sito ufficiale della maratona di New York. Colle San Michele, Cagliari.

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Allenamenti: Allenamento di sabato 8 novembre 2008

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Cronostoria dei miei allenamenti per la maratona. Sabato 8 novembre 2008. Allenamento di sabato 8 novembre 2008. Media sui 10 km: 4:29. Media sugli ultimi 5 km: 4:24. Etichette: Preparazione per 2009. Iscriviti a: Commenti sul post (Atom). Runners, we are different. Cedec per riproduzione audio-video. Thunderbird (client di posta elettronica). Maratona di Monaco di Baviera. Il sito ufficiale della maratona di Milano. Il sito ufficiale della maratona di Monaco di Baviera. Colle San Michele, Cagliari.

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Allenamenti: Allenamento di giovedì 20 novembre 2008

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Cronostoria dei miei allenamenti per la maratona. Giovedì 20 novembre 2008. Allenamento di giovedì 20 novembre 2008. Etichette: Preparazione per 2009. Iscriviti a: Commenti sul post (Atom). Runners, we are different. Cedec per riproduzione audio-video. Thunderbird (client di posta elettronica). Maratona di Monaco di Baviera. Il sito ufficiale della maratona di Milano. Il sito ufficiale della maratona di Monaco di Baviera. Il sito ufficiale della maratona di New York. Colle San Michele, Cagliari.

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Voti e fatiche di una suqadra provinciale che vuole togliersi delle soddisfazioni. Venerdì 18 gennaio 2008. B2 anche prima delle gare! 2x[4oo sl 5'35' /5'40' 2x200(1 do, 1 mix) 3'05' /3'10' ]. 2x[5x100 ps]40" di rec. 12x50 tecn. 1'10'. 16x100 braccia sl 1'35'. Giovedì 17 gennaio 2008. Il piccolo recupero di ieri.e la velox di oggi! 800 sciolti [1000 sl - 100 ds]. 15x100 ( 1- mix a 1'45, 2-sl a 1'35, 3-ds a 1'40) tutti con le virate veloci. 6x [100 proprio stile - 50 forte ] gambe. 10x50 df a 1 min. 2 x 4...

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