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Cronostoria dei miei allenamenti per la maratona. Martedì 4 ottobre 2011. Maratona di Cagliari del 2 ottobre 2011. Sabato 5 febbraio 2011. Allenamento di sabato 5 febbraio 2011. 30 km @ 4:38. Sabato 29 gennaio 2011. Allenamento di sabato 29 gennaio 2011. In giro per Cagliari, 28 km @4:54. Mercoledì 29 settembre 2010. Prestazioni cronometriche in funzione dell'età. Il grafico riporta le prestazioni cronometriche medie ( linea viola. Sempre in funzione dell'età. Lunedì 6 settembre 2010. Elaborato da Bill P...
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Voti e fatiche di una suqadra provinciale che vuole togliersi delle soddisfazioni. Venerdì 18 gennaio 2008. B2 anche prima delle gare! 2x[4oo sl 5'35' /5'40' 2x200(1 do, 1 mix) 3'05' /3'10' ]. 2x[5x100 ps]40" di rec. 12x50 tecn. 1'10'. 16x100 braccia sl 1'35'. Giovedì 17 gennaio 2008. Il piccolo recupero di ieri.e la velox di oggi! 800 sciolti [1000 sl - 100 ds]. 15x100 ( 1- mix a 1'45, 2-sl a 1'35, 3-ds a 1'40) tutti con le virate veloci. 6x [100 proprio stile - 50 forte ] gambe. 10x50 df a 1 min. 2 x 4...
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Allenamenti da Campione - Pietro Margiotta Sport Coaching
Ringrazio Pietro per avermi insegnato in un momento difficile, nel mio caso il passaggio in ruolo diverso, a concentrarmi sui fondamentali durante la gara e trovare una "pace interiore" nei momenti difficili e riuscire così a superarli. Inoltre insieme abbiamo creato e stabilizzato la mia preparazione alla gara, per entrare al meglio in campo, con la giusta concentrazione. SO e Capitano della Pomì Casalmaggiore. La Mission: aiutare le persone a realizzare i propri sogni. Non aspettare cosa ti porta la vi...
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Visualizza il mio profilo completo. Mercoledì 19 maggio 2010. Lunata 19 05 2010. Lunata - 7 km - un giro (inverso) dei 3 della mezza maratona di Lammari -. Distanza: km 7,007. Velocità media: 11,04 km/h. Velocità max: 16,95 km/h. Minuti / Sec. per km: 5,26. Sabato 1 maggio 2010. Sabato 1 maggio 2010:. Lunata (LU) Un giro della mezza maratona di Lammari (7 km). Sabato 17 aprile 2010. Lucca (Campo CONI) 10 giri x 400 mt. (4 km). Campo CONI, Via delle Tagliate (LU), 10 giri da mt. 400. Km tot.: 4,083.
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