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The Peak Condition Project - Kazuhiro Ono: November 2008
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Monday, November 3, 2008. Before-After some comparable pictures ～ ピーク・コンディション・プロジェクトでの変貌. 8592; Day 90. Weight 137.7 lbs. 65293;32.2 lbs). 65293;14.6 kg). 8592; Day 1. Weight 170.0 lbs. 8592; Day 90. 65293;12.4 %). 8592; Day 1. 8592; Day 90. Putting on vintage jeans. 65288;ちょっと, ゆるいかな）. 8592; Day 1. Putting on vintage jeans. 65288;いや～ぁ、ボタンがかからない）. 8592; Day 90. 8592; Day 1. I made the Peak Condition Project in Japan. Kazue-san and Kumiko-san, both of you did very hard. I enjyoyed a lot so much with.
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The Peak Condition Project - Kumiko Minagawa: カウントダウン ２☆ コーヒー
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カウントダウン ２☆ コーヒー. アメリカの研究チームは昨日、「コーヒーは心を暖める効果がある」と発表した。 確かに私は紅茶やジュースを飲んだ時よりもコーヒーのほうが「ほっ」とするような気がする。。。 でも後もう少し！ 悔いの無いように頑張りたい。 卒業式☆ 無事に卒業！！！！ カウントダウン １☆ PCP hardest day was finished! カウントダウン ２☆ コーヒー. カウントダウン ３☆ ＥＴストマック. カウントダウン ４☆ 表と裏. カウントダウン ５☆ . カウントダウン ６☆足を挫く。 I wore a one-piece at my friends Wedding. あと三週間。。。
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The Peak Condition Project - Kazuhiro Ono: さんま（秋刀魚）
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Monday, October 20, 2008. ランチをみると１５０ｇのMeat(魚や肉）とあり、 さんま焼き. がこれに相当します。150ｇの玄米と150ｇの野菜、ゆで卵の白身を加えると、けっこうボリューム感がある昼食です。この時期、ハマってます。 12304;今週(１２週目、Week12）の食事】. 朝食 Breakfast: 150g 炭水化物 carbohydrate, 150g 野菜 vegetable, 玉子1個 1 whole- eggs, 200ml ヨーグルト yougurt. １０時のおやつ Morning tea: 100g フルーツ fruit. 昼食 Lunch: 150g 炭水化物 carbohydrate, 150g たんぱく質 protein (魚や肉など meat), 150g 野菜 vegetable, 玉子の白身 １個 1 egg-white. ３時のおやつ Afternoon tea: 100g フルーツ fruit. 夕食後のおやつ Night tea: 80g フルーツ fruit, 玉子1個 1 whole- eggs. 写真の秋刀魚。&#...
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The Peak Condition Project - Kazuhiro Ono: Final Approach
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Tuesday, October 28, 2008. もう、ゴールとなるRunway(滑走路）がすぐそこに。 無事にLanding on （着陸）ができて、. これもダイエットの「いい効果」ですね。 October 30, 2008 at 4:53 AM. 確かに“メタボ”からの変身がうまくできたと思います。 October 30, 2008 at 6:26 AM. すげ～～～超すげ～～～. では『きんちゃん』楽しみにしてま～す. October 30, 2008 at 8:45 AM. 先生夫妻には、関心をもっていただき、ありがとうございました。 65378;やせたねー。｣とか. 65378;また、やせたよー。｣とか. 65378;さらにやせた？｣などの. また、筋トレの方法には、役に立つ事柄がありました。 November 1, 2008 at 12:41 AM. Subscribe to: Post Comments (Atom). コミットメント（commitment）～自分自身を奮い立たせるために.
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The Peak Condition Project - Kumiko Minagawa: カウントダウン １☆ PCP hardest day was finished!
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カウントダウン １☆ PCP hardest day was finished! 今日のメニューはすごくhard。 でもやりがいのあるメニュー☆. 確かに毎日きつい。。。 . 今日workoutの最中、Ｐａｔｒｉｃｋに「くみこ、腕立てが出来るようになってるじゃないか☆以前は全く出来なかったのに！！」と言われた。 ほんとだ。 出来てる。 縄跳びだって。 以前は５００回でフーフー言ってたのに、いまや２６００回くらい飛んでいる。 12288; ・ＸＯ脚が改善された。 12288; ・顔が小さくなった。 12288; ・ヒップアップ効果、上向きに☆そしてヒップの下のお肉が取れた。 12288; ・ウエストのくびれ. 12288; ・今まで断固拒否していたスカートをはくようになった。 12288; ・バレエに役立っている。バランスがとりやすい。 12288; ・持久力が付いたのか疲れにくくなった。 12288; ・汗をかくお陰でお肌の調子が良くなった。 12288; ・精神的に強くなった（笑. 卒業式☆ 無事に卒業！！！！ カウントダウン ２☆ コーヒー. あと三週間。。。
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The Peak Condition Project - Kumiko Minagawa: 卒業式☆ 無事に卒業！！！！
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卒業式☆ 無事に卒業！！！！ 陳さんとpatrickから卒業証書を頂き、final day 90の写真を撮った☆. 昨日のhard workoutのお陰もあり、ポージングした時は結構力を入れることが出来たことに感動☆. 陳さんから指導してもらった通りに腕を内側に入れたり。。。などなどしてポーズをとったら自然としっかり腹筋、背中、色んな所に力が入る。 ところが有り得ない事が起きた。疲れていたのか何と・・・１２時間も寝てしまったのだ。 自分でもビックリするくらい深い眠りに入ってしまった。。。 今までこの３ヶ月間、具合が悪くてどうしても出来ない時意外は、疲れていても深夜になっても何が何でも必ずworkoutを遣り遂げてきた。 ここまで頑張ってきたのにどうして今日に限って・・・. サポートしてくれ教えて頂いた陳さん、Ｐａｔｒｉｃｋからの卒業証書を気持ちよく受け取りたい。。。 そんな気持ちから、皆とは一緒に出来なかったとしてもworkout day 90を家に帰ってきてから最後までやり遂げようと決意。 一人ではあったけれど今日の日付までに無事workout day 90をやり遂げ終了☆.
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The Peak Condition Project - Kumiko Minagawa: カウントダウン ５☆
http://thepeakconditionproject-kumiko.blogspot.com/2008/10/blog-post_25.html
カウントダウン ５☆ . 皆それぞれ体の体質などに合わせてメニューを作ってもらえるので、それをもらった瞬間、皆のメニューと比べては「今回どうだった？」「食べていい肉の量が増えた！」「今回はバナナが減ったよぉぉぉ」などと話して盛り上がっていた. けれど、もうそれもなくなるのかあ。。。とさびしくなった。 そして、Ｋａｚｕさんが気にしてくださりテーピングでケアしてくださったお陰で、今日は痛みも全く出ずになんなくworkoutをこなすことが出来ました☆. かずさん、本当にありがとうございました！！ Kumiko-san、昨日はよくが頑張ったと思います。また、テーピングを快くさせて頂いてうれしいのです。ぼくのPCPの要素にBodyworkがあり、カラダのケアを提供します。ともあれ、PCP・Japanのメンバーでケガを負ったら、見過ごせません。 とても心強いです＾＾☆. 運動するのであればケアもとても大事で、それで一つなんだと学びました＾＾. 卒業式☆ 無事に卒業！！！！ カウントダウン １☆ PCP hardest day was finished! カウントダウン ５☆ .
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The Peak Condition Project - Patrick Reynolds: Day 122, Admitting Defeat
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Sunday, July 20, 2008. Day 122, Admitting Defeat. Man, I just can't get these box splits. I've still got two inches to go and that's not going to be made up in the next three days, so I'm going to admit defeat right here. Sadly, I will not be doing this before the end of my Peak Condition Project. But I also enjoy the challenge and tonight I ordered a new book. About how to work with your nervous system to get the most out of your stretches. Here are some of the highlights from the table of contents:.
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The Peak Condition Project - Patrick Reynolds: Day 117, Remember Day 47?
http://peakconditionproject.blogspot.com/2008/07/day-117-remember-day-47.html
Tuesday, July 15, 2008. Day 117, Remember Day 47? That was a long time ago, 70 days to be exact. It was just after I had lost 11 pounds of fat. One of the unexpected side-effects was that I was freezing my ass off. I hadn't realized how much extra warmth that layer of fat provided. Here's a cross section showing the subcutaneous fat layer undeneath the dermis. You see how it's all spongy and bubbly? Remind you of anything? ThePeakConditionProject (at) gmail.com. July 16, 2008 at 6:57 AM. Yeah, believe it...
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The Peak Condition Project - Patrick Reynolds: Day 113, Obesity
http://peakconditionproject.blogspot.com/2008/07/day-113-obesity.html
Friday, July 11, 2008. Day 113, Obesity. I like the online magazine Slate and usually cruise over there once a day to see if they've got any interesting articles running. Well tonight this is what I saw. (Click the pic to go to the story). With all the good things I've heard about WALL-E I was surprised by the headline, (which was of course the point) and as obesity and the environment are two things which really interest me, I dove right into the article even though I haven't seen the movie. Drink "cupc...
